第一个是梅雨期终于结束啦，告别了雨雨雨的生活！第二个是三伏天来啦！准备迎接热热热的日子吧！在这长达40天的三伏天里，我们应该注意些什么呢？首先，避免高温时段外出。饮食方面，多喝水、吃西瓜等补充水分，人体新陈代谢会加快，需要补充能量，多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的热量。最后，夏天人体能量消耗大，减肥锻炼需量力而行！让我们一起熬过这漫长的高温40天吧！

　　毛豆口感非常不错，营养价值也非常高，含有丰富的膳食纤维，它可有效促进人体肠胃的蠕动，减少油脂的吸收，有效的刮油消脂，还能帮助你消除大肚腩。含有很高的铁元素，能帮助预防缺铁性贫血，能缓解面色苍白。含有多种活性的成分，经常食用能排毒养颜，美容护肤，让女性保持苗条的身材。

　　豆角的热量含量非常低，但是它含有的膳食纤维却非常的丰富，膳食纤维对于人体健康是相当有益的。尤其是对于我们的消化系统有很好的辅助作用，能够提升消化功能，而且对于一些便秘或者是大便不畅的情况，也有非常好的缓解效果。除此之外豆角中还含有丰富的钾元素，钾元素能够有效的缓解身体出现水肿的症状。如果自己的体内堆积的一些毒素或者是体型过于肥胖的话，都可以选择吃一些豆角来改善。

　　空心菜是人们餐桌上的常见菜，外表为绿色，美味爽口，营养丰富，保健功效出色，很多人都喜欢食用它，尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥，它有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于人的皮肤还有美白、滋润的功效。