我们的生活都很忙碌，每个人为了谋生，都辛苦奔波。久而久之，很多人就会处于亚健康状态。请大家注意身体健康，养生之道成点滴，长期坚持，身体好，幸福快乐。

女性保健建议吃四种食物，解毒、润肤

芦笋

芦笋是一种非常健康的蔬菜。经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增加食欲，提高身体的代谢能力，提高免疫力。芦笋含有比较丰富的膳食纤维，能预防便秘，有清肠的作用。同时还可以缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内的堆积。既能润肠通便，又能防止便秘、肥胖的发生。而且还能排毒抗衰老，还能滋养身体。

芹菜

芹菜是一种蔬菜，低脂，低热量的健康人们平时吃了它之后，不仅可以增加人体饱腹感，丰富的营养吸收，而不让身体吸收过多的热量和脂肪，并且它含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速人体的新陈代谢，人们常吃芹菜，既能减肥瘦身，也能防止身体发胖。吃芹菜还有一个好处，可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与生物碱的成分含有镇静和稳定有关，所以，每天吃芹菜对失眠的人有更好的帮助。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。从其营养成分来看，小米粥具有很高的营养价值。小米米粥还可以帮助胃消化，对反胃有缓解作用，可以增加食欲。小米米粥具有养阴、防止消化不良的功效，是许多人的天然追求。可以说是最理想的补品，但补血美容，延缓衰老。

洋葱是人们喜爱的蔬菜之一，属于健康蔬菜。它经常出现在外国菜肴中。洋葱中所含的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和新陈代谢，具有抗癌、抗衰老的作用。也可以分解体内堆积的毒素，如果你有便秘的毛病，也可以帮助男人排出体内的睡眠大便。