春节过去了，此时是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。如果你不小心，你会感冒的。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？

女性经常吃几种保健食品，排毒抗衰老，清肠燃脂，消除多余脂肪

红柚是很多女生喜欢的水果，酸甜适口，营养丰富，美容效果极佳。它富含维生素和氨基酸，还含有一些矿物质。通常情况下，人们可以在食用后尽快摄入这些营养物质。使用它们可以滋养娇嫩的皮肤，防止皮肤干燥，增加皮肤弹性和光泽，解毒润肤，清洁肠胃。

洋葱可以说是物美价廉。它不仅营养丰富，而且还有许多功效。洋葱富含硒、槲皮素等成分，其中有抗氧化成分，可以延缓衰老，增强抵抗力。洋葱的硫化物在进入体内时会转化为大蒜素，可以防止胆固醇附着在血管壁上，疏通血管，起到很好的降血压、降血脂、预防血管疾病的作用。

芋头可以视为生长在土地上的珍宝。它不仅有滋补身体的作用，还有健脾养胃的作用。适当的食用可以帮助人们溶解和排泄人体内阻碍呼吸的物质，并能排毒消脂。芋头中有一种物质，可以被人体吸收，产生一种叫做抗体球蛋白的物质，可以帮助增强抵抗力。

这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。