今日立春，养生只要做好这5件事！

冬去春来，万物苏萌

今天我们迎来了立春节气~

立春是二十四节气之首

是一年四季的开端

在南方，早春气息已扑面而来

你感受到了吗？

早晨的曙光

清凉的微风

都挟持着春的味道

青草、树木抽出嫩芽

人间万物充满活力

四周一切都闪闪发光

春光明媚、春意盎然

早春的日子

总是令人心情愉悦、神情气爽

一年之计在于春

健康的身体也要从春天“养”起

立春时节养生

要做好这5件事！

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防：日常防护要做好

立春是冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，常有流行性感冒等疫病发生，目前新冠肺炎疫情也正在反弹。因此，立春之后，应格外注意，在做好保暖的同时，要养成健康的习惯，勤洗手，戴口罩，开窗通风，远离聚集人群。

衣：立春过后还得“捂”

“春捂秋冻”是民间保健谚语，冬季人体新陈代谢变慢，抵抗力下降，容易生病，稍受风寒易发宿疾。这时如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少常见呼吸系统传染病的发生。

食：“辛温”食物宜多吃

在饮食方面，立春养肝，宜多吃辛温发散的食物。可以多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

住：开窗通风不可少

在居家生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，减少感染。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

心：遇事冷静防急躁

春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，尤其是慢阻肺患者，因此立春后，要注意情绪稳定，遇事乐观、大度，与人为善，对战胜疾病也有很大帮助。

健康的身体需要应季而养生

尤其是季节变换之时

一定要灵活运用养生方法

养成良好的生活习惯

立春时节，做好以上5件事

一起拥抱春天~

来源：龙岗疾控