现在生活中人们也是越来越注重养生，除了一些老年人注重养生之外，越来越多的年轻人也是加入了养生的大队伍，逐渐意识到个人的健康状况。
而且也是为了养生，不惜花费大量的金钱，但是却误入了一些误区，尤其是以下几个坑人的养生习惯，也许很多人都有，但是对身体健康却不利，希望你还是尽早避开。
多喝水伤肾，粗茶淡饭伤肝？这些所谓的养生习惯，劝你早改早好
一、日行1万步
相信好多人的手机上都有微信这种APP，而且在一天结束之后，手机微信上也会表明自己的步数，可能很多人认为每天日行1万步，有助于起到养生的效果。但殊不知，如果一味追求运动量的话，反而会导致膝关节受损严重。
特别是对一些中老年人来说，如果不爱运动，却突然加大运动量的话，也会导致膝关节受损，甚至导致半月板受损，影响个人健康。
所以说，像这种养生方式也是十分坑人的，希望你还是最好戒掉，每天可以根据个人的身体状况适当的增加运动量，而且在运动过程中也要注重昂首挺胸，这样才有利于起到养生的效果。
二、多喝水
水是生命之源，多喝水确实对身体健康有好处，不过在日常生活中，如果移位加大饮水量的话虽然会能够代谢出体内的毒素，但是却会加重肾脏以及肝脏的负担，引起水中毒的危险，危害个人健康。
所以每天的饮水量尽量控制在1500~1700毫升左右，这样才有利于起到养生的效果，也能够促进毒素代谢，保护各项器官的健康。
三、吃素更注意养生
可能在现代生活中，随着人们生活水平的提高也是经常使用一些大鱼大肉，从而导致心血管疾病的产生，人们也是意识到了这一点，逐渐开始了粗茶淡饭，经常吃素食，认为这样有助于身体的健康。
但殊不知，这种做法是非常片面的，如果经常吃素的话，很容易造成营养不良的情况，也会导致免疫力低下，所以在怀孕几率，所以在生活中一定要注重合理均衡的饮食，这样才有利于身体健康。
四、想养胃要喝粥
可能很多人认为要想养胃的话，一定要喝粥，其实对于一些正常人来说，如果喝粥的话反而会加重肠胃的负担，因为对于一些胃不好的人群来说适当喝粥有利于胃部消化吸收。
粥属于一种简单易消化的食物，食用这种食物，再吃别的食物就会难以消化，反而降低肠胃功能，诱发肠胃疾病的风险，所以说像这种养生方式，也是十分坑人的，希望你还是别再轻易相信了。
五、要养生喝红酒
很多人认为，在平时适当喝一些红酒，有助于美容养颜，助睡眠，起到一定的养成功效，但殊不知，像一些酒，不管是红酒、啤酒还是白酒，都存在一定的酒精，摄入过多，就会对肝脏造成损伤，诱发肝脏疾病的风险。
即使是喝一些红酒，每天在平时要注意控制好量，如果是一旦摄入过多，也会导致肝脏受损严重，所以在平时还是最好少碰。
