清明过后，养生坚持“两多两少”饮食原则，让身体更加健康

清明过后，坚持“两多”的饮食原则！

第一、多吃“甘”味食物。不同的季节需要做不同的养生措施，其中，春季需要养肝益脾胃。其中，甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏，提议春天应当多吃。如今即将进到四月份了，可是春天还没有完毕，因此 平日里依然必须多吃草莓、黑豆、桂圆、冬瓜等甘味食材。

第二、多吃含有蛋白质的食物。春季的时候，要多吃含有蛋白质的食物，因为这种营养成分，对身体有着重要的作用。每日摄取充足的蛋白，可以具有温补肾阳收阴，护脾护肝的实际效果。在其中，蛋白多存有于肉类食品中，所以说，平日里大家要多吃荤，可是要留意是吃猪瘦肉，而不是赘肉，不然非常容易长胖。

清明过后，坚持“两少”的饮食原则！

第一、少吃“酸辣”食物。春季的时候人们的肝火比较旺盛，想要养生的话，要注意少吃酸味的食物。由于这类食材会造成 肝气不减，对肠胃有一定的损害。并且肠胃但是身体血气化生的关键来源于，假如肠胃遭受了损害，则会危害血气循环系统，不利益寿延年。

第二、少吃滋补品。每到转季的情况下，大家就喜欢吃滋补品，即将四月份了，很多人感觉迅速就到夏季，为了更好地可以融入夏季的气温，必须立即食补。留意间距夏天也有一两个月的時间，如今依然归属于春天。

因此，此时养生需要根据春季的特点进行。春季养生的时候要注意少吃补品，不管是药补还是食补，都应该慢慢减量，才能让身体慢慢进入状态，都应当渐渐地减药，才可以让人体渐渐地达到最佳状态，做到春生的实际效果。假如很多食补，身体就非常容易滋长热流，肝气便会越来越尤其充沛，不利护肝温补肾阳。

清明节之后，应吃什么传统食物？

第一、青团。清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，随后逐渐制做丸子。丸子的陷料是用细致的糖红豆沙做成，在裹皮时，另放进一小块糖动物油。团坯制完后，将他们入笼煮熟，出笼时要刷子将熟莱油匀称尘杯在丸子的表层，这便做好了了。

第二、鸡蛋。

民间习俗觉得，清明时节吃个生鸡蛋，一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的严禁吸烟寒食，煮的生鸡蛋是渡过这一时期的最好是的食品类贮备。