夏季食疗秘方，三分调，七分养，身体才能健康

三伏天即将到来，酷暑难耐的天气让人口干舌燥，心火重。建议吃红色的食物，对身体健康非常重要。另一个就是湿气比较大，所以要适当的摄入能够渗湿的、利尿的食物。小编为大家推荐几个夏天适合食用的小秘方。

丝瓜虾仁

脆嫩的丝瓜，搭配爽滑的虾仁，味道鲜美又爽口，非常激发食欲。夏天吃这道菜，具有清热通便、美容养颜的功效。

制作方法：丝瓜味清甜，应该保持清淡，先将虾仁炒至全红，再放入丝瓜滚刀块翻炒。吃起来爽口，非常适合夏季食用，老少皆宜。

爆炒蒜薹

蒜薹是夏日应季蔬菜，有温中下气之效。有些人在夏天也会出现腹胀、腹痛等症状，这是胃寒表现，吃蒜薹有温补作用。另外，蒜薹中还含有辣素、大蒜素，可消毒杀菌。

蒜薹有温补的作用，适合夏季吃，给身体补充阳气。蒜薹中还含有辣素、大蒜素，可以消毒杀菌。

姜枣茶

可以用做菜的老姜和晒干的红枣，切片用沸水冲泡，是中医推荐的茶饮，平和有效。能祛除体内病气，帮助补补脾胃，舒舒服服度过夏天。

西洋参粥

西洋参又叫花旗参，西洋参粥也是是一道美食。

人们在夏天容易阴虚少气、口干口渴，萎靡乏力，可以食用此粥，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，桂圆肉，可以镇静安神，润肺止咳，温和滋补。

夏季人体阳气达到高值，经络气血流通，是温煦体内阳气，驱散寒邪的最佳时机。现在开始调整饮食，三分调，七分养，身体才能健康。