一人一天一辈子，几个运动养生小窍门

随着生活水平的提高，渐渐的人们对身体也开始有着一定的追求，不会再因为一昧的赚钱，而累垮自己的健康身躯，中老年人知道利用运动来当做保健的养生方式，多吃有机蔬菜、少吃高脂荤类，相对比年轻人他们也有一套属于他们年轻专属的养生方式，喜欢运动喜欢各种的养身食品，认为健康就是从年轻开始！

随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单！

很多人一提到养生，总觉得很麻烦，其实一些小动作也能实现养生效果。

养生重在平时，贵在坚持，坐、卧、行、立的状态下做六个小动作，就能达到提神、养肝、按摩、舒展、补肾固元等养生效果。