三伏天“晒背”养生？年轻人被种草，医生提醒

三伏天“晒背”也能养生？

近日

网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的种草攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据报道

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在

初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

记者以“晒背”为关键词

在某种草平台搜索

相关笔记超过357万篇

不少网友分享了晒背体验

在一条点赞量为1.9万的

晒背视频分享中

博主穿着加长款防晒衣

用遮阳伞保护头部

人趴在瑜伽垫上

她表示这是她第二次晒背

分享中，她还提醒了一些注意事项

比如不可以空腹晒背

也有明星晒出晒背图！

晒背真的有效吗？

有网友表示

确实看到效果

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

也有人不理解

空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

7月10日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

（来源：人民日报微信公众号，综合中国青年报、现代快报、@健康时报、新华社等）

【编辑：符樱】

【来源：人民日报微信公众号】