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食疗养生:分享三道健康美味的菜肴

   2022-03-08 百信健康网1040
导读

素烧水萝卜食材:水萝卜一根、食用油两勺、盐适量生抽、两勺老抽、两勺料酒、一勺芝麻、一小把。做法:1、白萝卜洗净去皮后切块状;2、开大火热锅下冷油,倒入萝卜块翻炒;3、加入料酒后大火炒出萝卜香味,之后加入

素烧水萝卜



食材:水萝卜一根、食用油两勺、盐适量生抽、两勺老抽、两勺料酒、一勺芝麻、一小把。
做法:1、白萝卜洗净去皮后切块状;



2、开大火热锅下冷油,倒入萝卜块翻炒;



3、加入料酒后大火炒出萝卜香味,之后加入老抽上色,煸炒一会儿后,加入生抽、适量食盐调味;加入一碗清水,大火煮开后转小火闷煮15分钟,期间翻炒一次使萝卜上色均匀;



4、萝卜酥软入味后,开大火收汁,起锅前撒上芝麻。



香椿炒蛋



食材:嫩香椿头150g,鸡蛋6个,盐、料酒、植物油各适量。



做法:1、香椿头洗净,用开水烫一下,捞出放入冷水变凉、切末;



2、将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒,搅成蛋糊;



3、炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,翻炒至鸡蛋嫩熟,淋上少许熟油,装盘即可。



糖醋山药



食材:铁棍山药2根,盐1小勺,白糖1小勺,白醋2小勺,番茄酱2小勺,芝麻2g,油、水淀粉、胡椒粉、黑芝麻、白芝麻适量。



做法:1、铁棍山药去皮洗净切断后,放入清水中稍稍浸泡;



2、调糖醋汁备用:碗中加入一小勺盐、一小勺白糖、1小勺生抽、2小勺白醋、2小勺番茄酱和适量清水,搅拌均匀备用;



3、锅中烧开水,将切好的山药放入,焯水2分钟左右捞出备用;



4、热锅倒入适量的油,再放入山药轻轻翻炒片刻;往锅中淋入调好的糖醋汁,开大火烧开后,加入适量水淀粉收汁;



5、往锅中撒上适量胡椒粉,翻炒均匀,最后倒入黑白芝麻,翻炒均匀出锅即可。



以上就是本期小编分享的全部内容了,欢迎在下方评论区留言互动哦,下期见。

     


 

 
(文/小编)
 
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