女人补血食补桂圆、西红柿、红米、阿胶、人参等效果较好。
女人补血食补桂圆、西红柿、红米、阿胶、人参等效果较好。
1.桂圆：桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效，主要具有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力，补充气血，美容养颜的作用。尤其对于女性朋友能够调理气血，缓解月经期间的痛经，月经不调等症状。
2.西红柿：西红柿是补气养血的最佳食物之一，女性经常吃西红柿可以补气养血。
3.红米：红米富含淀粉与植物蛋白质，具有补气养血及预防贫血的作用。
4.阿胶：是女人非常常用的有效的补血佳品。阿胶具有滋阴、补血、润燥、止血、安胎的作用，可以有效地促进造血功能，被称为补血的圣药；还具有美容养颜的功效，阿胶中富含丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤中的弹性，使皮肤变得红润细腻。
5.人参：有大补元气，补脾益肺，生津安神作用。还可以补益血，益血生津，对血有很好的补益作用。
虽然上述食物有补血的效果，但也不是适合所有人吃，尤其是过敏体质的人群，建议在医生指导下进行正规治疗。
