我们中国人常说药补不如食补。其实就是说，食物就是最好的药材，要想身体好你的吃对食物，食物吃对了你的身体自然就好了，饮食保健有很多好处，特别是对中老年人。如果他们能经常吃一些有治疗作用的食物，那么对健康的意义是不言而喻的。而且，中国的饮食疗法可以针对不同的体质和疾病，在不同的季节有很好的保健效果。如果能科学合理的搭配和烹饪，不仅食物的味道会很好吃，而且还能吃出健康！
陈立夫先生活了102岁，他是怎么解决血压高呢，他每天喝的茶非常特殊，他的茶一半是茶叶一半是菊花，你可以选择绿茶也可以选择乌龙茶，如果你担心睡不着觉，那就喝乌龙茶1：1的比例坚持喝就非常有效了，赵霖教授问过很多病人效果怎么样，大家坚持过后，都反馈说非常有效果。
推荐理由：《百病食疗》告诉我们只要通过饮食调节，远离高血压不是问题。
曾仕强教授说我们所有的病其实你靠植物就可以治好。我国有一个非常有名的营养学家叫李瑞芬，这个李教授到95岁去世的时候，脸上一块老年斑都没有，治疗妇女面部蝴蝶斑和黄褐斑的食疗方法就是喝胡萝卜汁，每天早上买两根胡萝卜，削皮洗净用榨汁机榨汁每天喝，但是不能喝多，因为胡萝卜素喝多了以后容易脸变黄，所以就是要合理的喝，坚持一段时间。
赵霖教授朋友的夫人脸上就是两大块黄褐斑还有一个坑，赵教授就给了她这个偏方，就坚持喝了三个月的胡萝卜汁，竟然全部痊愈了，所以这是一个非常简单的方法，大家都可以采用，比上美容院，便宜好用还安全。其实像我们生活中各种各样的菜都有其独特的食疗功效，所以我们要好好学习这方面的知识。
推荐理由：《百病食疗》就是让国人通过吃蔬菜来治愈疾病，让人们能够从内到外的健康。
补气血：就用益母草加鸡蛋煮着喝，血气一下就能上来。
咳嗽： 雪梨加两勺川贝，咳嗽痰多的就不用再花钱买药了。
失眠多梦：芹菜配红枣煮着喝，晚上不用再看手机就能睡着了。
失眠：菠菜猪肝汤，坚持喝两天一觉睡到第二天。
浮肿：冬瓜去皮加两个番茄，坚持喝一段时间，手脚浮肿通通消失。
推荐理由：《百病食疗》这本书包含了多种食疗菜谱，学会了能让你和你的家人都身体健康。
对每个人来说，饮食疗法和养生的意义都是非常重要的，假如平时能坚持使用食疗食品，又能保持良好的养生习惯，那身体能不好吗。在此，小编祝大家身体健康！
