在生活中别小看了牙齿，因为牙齿不好，全身就会遭殃。口腔内因为温度适宜是一个很适合细菌繁殖的地方。如果在生活中长期不注意口腔清洁就会产生牙菌斑，牙菌斑会慢慢矿化成牙结石。日久天长，牙结石不断的刺激牙龈就会导致牙龈出血，吃食物塞牙，牙根外露，最可怕的结果就是牙齿松动甚至掉落。
健康的牙齿牙龈是粉红色，牙齿无疼痛没有虫牙，刷牙不出血。有数据显示：成年人中牙齿的健康率只有14%左右。在生活中很多人只有牙疼得厉害才会去看牙医，也会认为人老了牙齿掉落是很正常的事。很多人刚过40岁就整天被刷牙流血、吃饭塞牙、牙齿松动困扰着。
西医认为诸多牙齿问题都是因为口腔内的牙菌斑引起的，只要在平时定期洗牙，做好日常的清洁工作就可以。而中医认为牙龈红肿和胃有关系、牙齿松动和肾有关系，建议平时在生活中从补足肾气和保护胃入手来坚固牙齿。
邻居马阿姨今年72岁，牙齿完好无缺，身体倍棒，来看看马阿姨在平时是如何保护牙齿的呢？
1、叩齿
马阿姨讲，牙齿完好无缺，少不了平时爱做叩齿运动。叩齿的时间不固定，只要有时间就上下牙齿叩击。
2、漱口
马阿姨习惯早起后，用红茶煮水来刷牙和饭后漱口。
3、食疗
马阿姨在生活中是美食家，喜欢各种美食。平时只要有时间就取黑豆和黑米煮至半熟，然后加入桂圆肉、枸杞小火煮10分钟左右。
