艾灸加食补让腿脚变暖和

河南洛阳55岁的林女士近两年来一直为腿脚发凉的毛病所困扰。“别人都是手脚凉，我手很热，就腿脚凉，怎么这么奇怪？”日前，在我的门诊，她一脸疑惑地问。

我结合她的脉象、舌象，判断为阴虚寒凝。对此，她不能理解：“您是说我体寒？不应该啊！我经常上火，尤其是羊肉，一吃就上火。”我问她：“喝过清热药吗? ”“经常喝啊！”林女士回答。

问题就出在这。从中医的角度来看，火分虚实，市面上的大部分清热药都是清实火的，像林女士这样心肾不交（表现为五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软）引起的虚火，如果单纯用清热药来治疗，只会让身体越来越虚。我建议，经常上火的人可以灸灸涌泉穴（脚心位置），引火下行。还可灸灸关元穴（位于脐下四横指处），以强身健体。

我还特意问了林女士的日常生活习惯。她说，自己经常骑电动车出门。在这，我要提醒中老年朋友，秋冬季节骑车一定要做好面部、膝关节的保暖工作，比如戴上口罩、护膝等。体虚的中老年人平时可以多吃点山药，其有温和补身的功效。平时，大家可以蒸山药吃，也可以将它煮在稀饭里。