赠书｜沉迷于养生的人，你可能已经被市场上的养生给骗了

去年11月，辛巴因为在直播间卖假燕窝被披露，紧接着遭遇了禁播。

　　事发之后，很多人都在探讨直播带货的真假问题，网红流量效应，网红带货监管，但却忽视了一个惊人的数字。

　　这一顶着燕窝名号的“风味饮料”，极短的时间内，就在直播间售出57820单，销售金额高达15495760元。

　　网红主播流量效应只是一方面，在这背后的是人们潜意识里对营养和养生的需求。

　　黑红枸杞、黑芝麻丸、红豆薏米、燕窝、阿胶……在疯狂的消费需求背后，隐藏着的是越来越多年轻人对健康的渴求。

　　数据显示，国人健康情况不容乐观，发病率数据超乎想象。

　　一篇题为《最新中国人健康大数据报告》的文章称：

　　“平均每10秒，就有一个人罹患癌症。

　　平均每30秒，就有一个人罹患糖尿病。

　　平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病。”

　　90后频繁猝死见报，重大疾病平均索赔年龄提前到42岁，七成人有过劳死的危险，白领亚健康比例高达76%……这些数据背后正是现代人的健康危机，也是引发现代人健康焦虑的重要原因。

　　所以很多商人都看准了这个商机，打着营养养生的旗号来赚钱，贩卖健康焦虑。

　　就连马云都说：“未来超越我的人，一定在大健康产业。”

　　可见健康、养生，已经逐渐成为了现代人生活的核心词。但如何正确的养生，却成了大众困惑的问题。

　　“生物钟”不是谣言，“辟谣生物钟”才是

　　谈到养生话题，就不能不说一下生物钟。

　　现在有很多人都在批判生物钟，说生物钟不科学，因为每个个体都有各自的特性，有自己的昼夜规律，只要自己的身体形成规律也一样能保持健康云云……

　　其实这种观点正是把人体与宇宙天地割裂开了，认为人是自由运转的，可以遵从自我内在的节律，而与外在的生物节律无关。

　　但各项医学研究发现，人体的各项机能运转其实都遵循着昼夜节律的调控，在一个昼夜当中，我们的体温，脉搏，血压，激素等等都会随时间发生变化，呈现出周期性。

　　而生物昼夜节律的分子机制这一课题，也在2017年时获得了诺贝尔生理学或医学奖。这项研究的一个重要成果就是，当人的生物钟与地球旋转保持同步的时候，人体最为健康。

　　所以说那些所谓的没有生物钟这一说法的辟谣言论，其实不过是在给自己不规律的生活找一个自我安慰的借口。

　　现代人，尤其是现代年轻人，在996的工作制情况下，以及高房价高物价高消费的压力下，很难维持规律的生物钟，加班熬夜成了常态。

　　但我们仍然不能忽视这一问题，那就是违反生物钟的作息，不仅会降低工作效率，降低生活质量，还会导致肥胖，高血压，糖尿病，肿瘤，抑郁症等等复杂的疾病。