中国民间的传统节日——端午节。端午节纪念屈原之说，几乎妇孺皆知。可许多人不知道的是，端午节自古以来是民间一年一度的“卫生防疫节”和“医药保健节”。人们吃粽子、悬挂艾叶菖蒲、戴香囊、驱“五毒”……这些自古流传的习俗也蕴藏着丰富的养生保健知识。
粽子不可贪食
湖南中医药大学第一附属医院刘绍贵教授介绍，端午节处于芒种和夏至之间，由于时近盛夏，湿热郁蒸，蚊蝇滋生，百虫活跃，故在2000多年前我们的祖先就特别重视此段时节的疾病防疫和健康养生。
粽子是端午节传统食物。粽叶多使用芦苇叶、竹叶、荷叶等，这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。中医学认为糯米具有补中益气、健脾止泻等作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。
提醒：食用粽子时也应有所节制，进食过多会不利于消化，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
香囊虽好也有禁忌
端午时节，空气潮湿，在门前悬挂艾草和菖蒲，芳香清新，能袪毒气、除污浊。
艾叶，作为民间的“避邪宝器”和药用的历史极为悠久，《诗经》即有采艾的记载，用艾煎汤熏洗、沐浴，用艾烟熏进行空气消毒。艾叶的化学成分主要有挥发油、黄酮等，具有抗病原微生物、抗凝止血、抗哮喘、抗过敏、镇咳、祛痰、抗炎及对免疫功能的影响等药理作用。
端午时间，民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。佩戴香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。
现代研究认为中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，这些芳香物质通过呼吸道进入人体，可兴奋神经系统，不断刺激机体调节免疫系统，提高身体的抗病能力。
同时，中药的有效成分对多种细菌、病毒和霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到驱邪避瘟的作用。
提醒：香囊虽好也有禁忌，例如哮喘、过敏体质、孕妇等几类人群应禁用，使用后若有不适，应及时就医。
不要自制雄黄酒
从古时起，百姓就有“端午到，五毒醒”的说法。何为“五毒”？指的是蛇、蝎、蜈蚣、壁虎和蟾蜍。为避“五毒”，雄黄常用作解毒剂、杀虫药，喷洒在床下、墙角等阴暗地方，以避毒虫危害。端午节还有饮雄黄酒风俗。
提醒：现代认为雄黄主含二硫化二砷，有大毒，加热后会产生三氧化二砷，也就是俗称的“砒霜”。雄黄中毒后发病迅速，可见恶心呕吐、腹痛腹泻等急性肠胃炎症状，重则尿血、血水便、发热、烦躁，甚则呼吸、循环衰竭而死亡。20世纪90年代中期，国家有关部门已将其列为毒性中药进行管理。生活中，人们不仅不能自制雄黄酒，就是含有雄黄的药品，也应当在医生指导下使用，切记不能乱用。
