滥补维生素的3大危害，你或许想象不到，医生：食补或比药补好

导语：维生素在我们体内充当着非常重要的作用，维持着我们体内很多机能的健康，如果缺少某一种维生素，很有可能就会引起相应器官的衰弱，影响我们的身体健康。

对于一些我们体内的特殊元素来说，有一些元素很难在食物中获得，只能通过药物的方式进行摄取，这些的前提都是自己的身体缺少这些元素。如果过度补充，不仅可能对身体没有好处，还可能会造成身体损伤。

为什么维生素吃多了会造成身体健康问题呢？

首先，我们要明白维生素是怎么吸收的。维生素主要分为两大类，一类是水溶性维生素，另一种是脂溶性维生素。第一种顾名思义，就是溶解在水里进行吸收，最后通过我们体内的循环通过尿液排出。所以，如果补充过多，很可能会对肾脏造成伤害。

第二种就是通过脂肪进入肝脏之后吸收，也就是说，如果摄入过多，会对肝脏产生负担。也就是说，通过什么吸收，就会对哪些部位产生负担。

过度补充维生素的3大危害

1、肝脏、肾脏功能下降

上面说到了，维生素主要分为水溶性和脂溶性的，无论是什么类型，补充过多都会对身体造成损伤，严重过多甚至可能造成肝肾衰竭的症状出现。如果自身存在一定的损伤，那么可能会引起更为严重的后果。

2、增加结石类风险

对于我们补充过多的维生素，不仅会对身体造成一定的损伤，而且过多的维生素会在体内残留，残余的物质如果和其他物质结合的话，很有可能会在体内形成沉淀，增加人体患结石的风险。

3、增加一定癌症风险

相信看到这里很多人都不相信，补充维生素为什么会增加癌症风险呢？其实这个结论早在很久之前就经过科学验证，美国科学家表示，如果摄入过量的维生素E和胡萝卜素等，死亡风险会增加4%左右。

同时也有高校表明，如果有烟瘾的人摄入过量的维生素，那么会增加患有肺癌的风险。对于到了更年期的女性，特别是绝经期的女性，服用过量的维生素，会增加肝癌和心血管疾病的风险。

结语：

综上所述，维生素对我们的身体有多的好处，这是不容置疑的，对于缺少相应维生素的人来说，肯定是需要补充的。但是如果自身没有任何问题，还要进行补充的话，就有可能会造成身体健康问题。如果不放心，大家可以通过蔬菜瓜果等饮食方面进行补充，如果有身体不适可以进行及时控制。

补充维生素C可以通过橘子、冬枣等，补充维生素D可以通过动物肝脏、蔬菜等，补充维生素A可以通过鱼肉、胡萝卜等。对于一些我们常见的胡萝卜素一定要进行控制，不要随便相信商家的宣传，一定要根据自身情况进行判断，合理进行搭配日常饮食，才是健康的最佳选择。