抑郁跟饮食有关？假如有了抑郁情绪，远离4种食物，或能缓解情绪

导语：身心健康字面意思就是两方面，一方面是表示我们身体上的，另一方面是表示我们心里状态的，随着社会发展现代人很多是身体没有问题，但是心里方面早已。

抑郁症对我们健康产生很大的影响。抑郁症的特点可能出现的毫无征兆，但在患病之前，不能忽视的身体的提前预警千万不要忽视。

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抑郁症前，明显的几个特点

1、失去对事物的兴趣

日常中我们常会有比较烦躁的时刻，会停下手中的事物去做自己喜欢的事情，例如追剧、音乐解压、条件好些去旅游等，加入本身身体状态不好。

就是在抑郁症前段端，会对所有事物失去兴趣和爱好，即使是之前自己很喜欢的事物，在前端期也会失去兴趣爱好。

2、性格会比之前内向

抑郁患在萌芽期，会讨厌沟通拒绝社交，把自己包裹起来。

即使以前钟爱与人社交，但倘若在萌芽期，也会导致我们不想和人接触，严重者可能连亲人的接触都会产生抵触。

3、容易产生疲惫，但是毫无睡意

大部分抑郁患者喜欢把自己包裹封闭起来，之关注自身的忧郁点，所以很有可能会对事物提不起兴趣、甚至导致失眠的情况。

前期无法得到充足的睡眠，精神状态也不会好，疲惫肯定也是常相伴。

4、有自残的倾向

如果有自虐的发生时，这时已经发展到很严重的程度了，忧郁症患者严重的，最明显的表现方式就是自我折磨，做转移把精神方面转移到生理上，以此减轻痛苦。更加严重的状态可能会自杀。

如果你和身边人有以上表现，抑郁症已经在预警了，一定尽快进行专业心理治疗，防止发生或是像更严重的程度发展。

大家的认知里， 抑郁症最大的因素是压力过大，其实这只是其中一个原因，也是会慢慢的发展到抑郁症。

其实除了压力外还有一个因素，营养的搭配。在日常食物摄入，以下的食物，也是会造成抑郁症的元凶。