随着年纪的增长，身体的细胞、器官都在逐渐的老化，机体的免疫能力也逐渐减退，随之而来的也就是各种疾病的趁虚而入，比如心血管疾病、三高问题等等。
如今大部分人的生活方式都有了保证，那么生活方式的健康与否也就是导致中老年疾病高发根源了。
不良的生活方式会对身体造成持久的损害，甚至一些不良习惯可从年轻的时候就一直坚持，那么等到年纪大了，损害到达了一定的程度，就很容易患上老年疾病。
提醒中老年人：“3事”不要做的太勤，无益于健康
1、清洁的太勤
清洁自己可以让自己感觉到更清爽，但其实清洁的太勤快会使皮肤更容易干燥，一旦干燥也会分泌出很多的油脂。
过度的清洁会增加皮肤的负担，甚至会产生一些皮肤问题。对于老年人来说，洗澡洗的太勤，皮肤表面的一层天然屏障就会被破坏掉，那么皮肤抵抗细菌的能力就被削减。而且一些老年人的新陈代谢比较慢，不需要洗澡洗的太勤。
2、运动的太勤
老话常说：“生命在于运动”，但是适当的运动才更适合中老年人朋友。
一是因为中老年人的膝关节经过几十年的磨损，很难承受住太勤的运动，运动过度会引起膝关节不适，甚至是膝关节退行性病变；而是因为中老年人的骨骼骨量不断减少，运动可以增加骨量，但是过度的运动会增加摔倒、受伤的几率，骨骼也只会越来越脆弱。
3、补充的太勤
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多中老年人会买很多的保健品，甚至觉得保健品吃的够好，够多，身体就会越健康。但是吃再多的保健品都不如在饮食上多下点功夫，荤素搭配，营养均衡。
而且有些中老年人在服药的期间也不忘记吃保健品，这样的吃法只会让自己的肝脏越来越“脆弱”。所以“补”就不要补的太勤，也不要只盯着保健品。
为了自己的健康，与老年的生活质量，调整自己的不良习惯比什么都重要。
除此之外，中老年人要注意3大易发疾病。
第一：糖尿病
糖尿病源于血糖长期没有得到良好控制。
第二：老年痴呆
老年痴呆不仅仅是容易忘事，这只是认知能力中的一部分。随着病程的推进，患者甚至会出现不认识亲人，不认路，甚至是遇到危险也不懂得要躲避。
目前为止老年痴呆是无法治愈的，但是早发现早治疗的原则也同样适用于老年痴呆症。尽早发现，通过药物就可以减轻症状，延缓病程。
第三：骨质疏松
正常的人体骨骼是非常坚硬的，拿纵向拉力强度来比较，人体骨骼甚至比花岗岩都要硬。但骨骼会随着年纪的增长变脆弱，最脆弱时仅一个喷嚏都会让肋骨甚至是腰椎产生骨折，尤其是骨量流失迅速的中老年人。
所以骨骼的养护就非常的重要，尽早补钙，多散步都可以很好地养护骨骼。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰多的不用再花钱去医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
