推荐几道食疗方，早餐吃4道粥，上班喝4道茶，养好身体安心过节

阳康后有不少人就开始上班，对于恢复期的调理也比较少关注。的确这两年的市场环境比较差，大多数人工资就是家庭的唯一收入，不上班压力确实很大。

对于阳康后立刻就得上班是群体，一般就比较少在家里做一些阳康后调理身体的膳食，所以这里整理了几个食疗方，适合早上上班前吃的粥，上班可以泡的茶，就算上班也不误身体调养，养好身子，安心过春节。

山药枸杞粥

材料：

鲜山药30克、枸杞子10克、粳米1杯。

做法：

•山药去皮洗干净切小块。

•粳米淘洗干净和山药一起入锅，加适量清水，煮粥，快熟的时候加入枸杞子，继续煮到粥成即可。

山药薏米粥

材料：

鲜山药1小段、薏米1小把、莲子5粒、大枣（去核）2粒、小米1小把、粳米半杯。

•山药去皮洗干净切小块，薏米先浸泡半小时洗干净、莲子去芯，大枣洗干净。

•粳米和小米淘洗干净后和其他材料一同入锅，加适量清水煮成粥即可。

绿豆百合粥

材料：

绿豆100克、百合50克、粳米和糯米各半杯。

做法：

•绿豆提前用清水泡一个晚上淘洗干净，百合提前泡半小时洗干净。

•粳米和糯米淘洗干净后和绿豆、百合一同入锅 加适量清水煮成粥即可。

甘蔗粥

材料：

甘蔗1段、粳米1杯。

做法：

•甘蔗清洗干净后切成条，压榨出汁水。

•粳米淘洗干净后加入甘蔗汁水，加适量清水，煮成粥即可。

百合沙参茶

材料：

百合12克、沙参9克、薄荷6克、绿茶5克。

做法：

所有材料一同放入茶杯，用温开水清洗一遍，倒入沸水，浸泡10分钟即可。

葛根麦冬茶

材料：

葛根5克、麦冬6克、桑葚6克、绿茶5克。

做法：

所有材料一同放入茶杯，用温开水清洗一遍，沸水冲泡闷10分钟即可。

桔梗贝母茶

材料：

桔梗6克、浙贝母5克、龙井茶3克、薄荷6克。

做法：

所有材料一同放入茶杯，用温开水清洗一遍，倒入沸水冲泡，闷10分钟即可。

金银菊花茶

材料：

杭白菊6克、金银花5克、龙井茶6克。

做法：

所有材料一同放入茶杯，用温开水清洗一遍，沸水冲泡即可。如果有条件可以加半个雪梨去皮切小块用煮茶壶煮10分钟即可。