脾胃是长寿的根本！食疗养好脾胃，健康过百

脾胃是我们人体中最重要的器官，在中医里，人要长寿，首先就要让脾胃健康。中医认为，脾为后天之本；胃为水谷之海；脾经又是人体气血生化之源。脾胃功能好了，气血就充足了；脾胃功能好了，身体自然就强壮了。在中医里对“脾胃”有非常深入的研究和认识。

比如：

一、脾虚不健，则食不消化。

脾虚不健的人，往往食欲不振，食后腹胀，或饭后饱胀，嗳气频频，大便溏稀或腹泻。

另外还可能出现皮肤发黄、长斑、头发干枯、指甲脆弱等现象。

中医认为，脾虚生湿；胃虚生热；脾主运化水湿，因此可以看出脾胃的功能状态与身体状态息息相关。

二、湿浊内困，则口粘口臭。

从口臭的成因上来说，脾虚不能消化吸收食物残渣，导致水湿停留在体内，浊气上泛，形成口臭。

所以，中医治疗口臭一般都是以健脾、益气、化湿为主。

三、气血虚弱，则形体消瘦等问题；

在中医里，脾主肌肉、四肢，所以我们经常会看到一些人，手脚总是感觉不到暖、没精神，这就是因为脾胃虚弱。

而脾胃虚弱则会出现：消化不良、腹胀、腹泻、消化不良等问题。

所以在日常生活中，我们应该多注意保养脾脏，尤其是要养护好我们的脾胃哦！

接下来带大家了解一下养脾胃的一些小方法。

1、小米：常吃小米能很好地起到健脾的作用，还可以补肾益精。

2、山药：经常吃点山药不仅可以帮助我们提高免疫力，还有一个很大的好处就是可以很好地保护胃粘膜，起到保护胃的作用。

3、山楂：如果想要更好地让自己养好脾胃的话，可以每天用山楂泡水喝。

4、芡实：这是个能让人少生病的食物，尤其是女性朋友们，更要经常吃一些芡实。