时下，人们生活水平大大提高，每天吃的是精米白面、鸡鸭鱼肉，由于在饮食上过度精细，极易引起饮食不均衡，越来越多的疾病困扰着中老年人，如糖尿病、高血脂症、心脑血管疾病、癌症等。所以饮食上要讲究科学粗细粮搭配，这样做不仅营养平均，还可大大提高营养价值与治病效果。
今天就给大家推荐几个食疗方，预防常见病和慢性病的作用。
一、感冒咳嗽——烧油橘
咳嗽感冒的初期，先不要急着吃药，感冒的时候人体正在排出寒气，我们需要通过一些方法帮助人体自身的免疫力来排除感冒病毒。
食材：新鲜橘子1个，菜籽油或花生油适量
做法，橘子不用剥皮，用筷子在橘子顶部将橘皮戳开一个洞，不要用大火，在洞中灌入菜籽油或者花生油，然后将橘子放到炉火上用明火烧大约30分钟，直到油热沸腾，桔皮大部分变成黑色时，剥开橘子，稍微凉一些，温热的把橘子吃下，小心不要烫到。
二、风寒感冒——葱白姜糖汤
食材：生姜15克，葱白20克，红糖适量
做法：葱白洗净切成小段，生姜洗净切成细丝，水煮沸加入葱白生姜，煮片刻之后加入红糖，拌匀溶化即可。
三、老年便秘——芪竹兔肉煲
老年性便秘属于人体逐渐衰弱，正气亏虚导致的，多数很难用药治好，反而产生依赖性，一不用药物就继续便秘，建议大家用食疗的方法来调理，保持、激活这个肠道的运化功能。
材料：炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，调味品适量。
做法：黄芪、玉竹、和兔肉分别洗干净，兔肉切成小块，锅中加水、黄芪、玉竹、兔肉以及调味品以及家大火煮沸，然后用小火慢炖，熟了就可以吃了。
四、脾胃失调高血压——加味荷叶茶
因为中医没有高血压这一病名，中医认为高血压都是肝气盛夹，肝阳上亢所致，肝火旺，脾胃失调，水湿不运，则导致痰湿阻滞，出现心悸胸闷、失眠多梦的情况。肝脏克脾，会出现气滞血瘀。
痰湿热三者积滞于血管会使得血管变硬，肝气太旺让交感神经高度紧张，使得血管挛缩，两者相互共同作用引起了血压的持续升高…所以说，治疗高血压，要治疗肝，更加要治疗脾胃。下面这个茶饮就是不错的综合调理办法
制作：荷叶3克，决明子2克
做法：混合后用，水冲泡10分钟，带茶饮，每天一次。
五、失眠——猪心枣仁汤
准备：猪心1个、茯神15克，酸枣仁15克，志远6克，调料。
做法：猪心洗好，茯神、枣仁、志远一起放入纱布内，和猪心一起放到砂锅里面加水煮，先武火烧沸，打浮沫，然后文火炖烂猪心，去药袋，调味吃。
其实在日常生活常见的食品中，我们就可以通过药食疗、常吃补气健脾的食品来改善身体问题，保持身体的健康状态。希望大家在日常饮食中多加注意，注重身体健康，享受健康的生活。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考《百病食疗大全》这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
