没胃口、没精神？两个快手健脾食疗方，宝宝也能吃

清明时节空气湿度大，而湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和。

广州中医药大学第三附属医院儿科主任，主任中医师，硕士生导师陈文利建议，饮食上宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。

今日推荐一款汤和一款粥，健脾祛湿又美味！

赤小豆鲫鱼冬瓜汤

【材料】

赤小豆30克，扁豆15克，薏苡仁15克，冬瓜100克，鲫鱼1条，生姜50克

【做法】

将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜，加水5碗煮至2碗，饮汤。

【功用】

此汤有利湿的功效。

【适合人群】

湿气重、脾虚人群，宝宝如果患有手足口病，疱疹性咽峡炎也能饮用。

芡实淮山粥

【材料】

芡实30克，淮山30克，薏米200克，大米50克。

【做法】

将上述材料洗净，加入8碗水熬至米熟粥成。

【功用】

益气健脾利湿。

【适合人群】

食欲不振、腹胀、夜尿频人群，脾虚宝宝也能饮用。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考《百病食疗大全》这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。