沙尘暴席卷全国，春季咳嗽高发期、养护肺部，就喝这两款食疗汤

　近期中国大面积出现了沙尘暴天气，这给人们的生活带来了不小的影响，据新闻说，全国多达14个省份，都不同程度的被沙尘暴侵入！

　　沙尘暴天气中空气中的颗粒物容易影响我们的呼吸系统，导致咳嗽等上呼吸道疾病高发，并严重损害我们的身体健康。

　　除了呼吸系统之外，对我们暴露的眼睛、皮肤、甚至全身健康，都有着一定影响！

　　1.呼吸系统：沙尘暴中悬浮的尘埃和颗粒物可以刺激人体呼吸道和肺部，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，并引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

　　2.眼睛：沙尘暴中的尘埃和颗粒物还会刺激人眼，导致眼红、流泪、疼痛等不适感。较严重时可引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

　　3.皮肤：沙尘暴中的尘埃和颗粒物附着在皮肤表面，容易引起皮肤过敏、瘙痒、干燥等问题。

　　4.全身健康：长期暴露在沙尘暴环境下，会增加心血管疾病、神经系统疾病、免疫系统疾病等患病风险。

　　为此，我们可以通过食物养护肺部，提高身体免疫力，从而减少对大气污染的侵害。

　　今天小爆老师向大家介绍两款养肺食疗汤，帮助您有效地缓解咳嗽等不适症状，增强肺功能，提高免疫力。

　　第一款：百合银耳汤

　　材料：百合（30g）、银耳（30g）、冰糖（适量）、水（适量）

　　做法：

　　1.百合洗净后浸泡半小时，去除心芯。

　　2.银耳泡软切碎备用。

　　3.锅中加入适量水，放入百合和银耳，用大火烧开后转小火煲60分钟。

　　4.加入适量冰糖，再煲10分钟即可。

　　食疗功效：百合银耳汤对咳嗽、肺虚等都有一定的缓解作用，而且还具有润肺护肤的功效。其中百合能够清热润肺，银耳则可以养阴生津，二者配伍，可以更好地发挥保护肺部的作用。

　　第二款：枸杞薏米瘦肉汤

　　材料：枸杞子（30g）、薏米（30g）、瘦肉（适量）、姜片（适量）、水（适量）

　　做法：

　　1.枸杞和薏米分别洗净备用。

　　2.瘦肉切块后焯水备用。

　　3.锅中加入适量水，放入枸杞和薏米，用大火烧开后转小火煲60分钟。

　　4.加入焯过水的瘦肉和姜片，再煲10分钟即可。

　　这款汤可以补益肺气，增强体质。枸杞子富含维生素C和β-胡萝卜素，有助于提高免疫力；薏米则可以利湿化痰，有清热解毒、润肤美容的功效；瘦肉富含蛋白质，可以滋补身体。