生活中必备的几种食疗，补身体从餐桌开始

你是否曾经为自己的身体状况而感到烦恼，是否觉得吃药治疗虽然能缓解症状，但长期下来仍然不如保持健康的身体更加重要呢？其实，在日常生活中，有很多食物可以被视为食疗，帮助我们补充身体所需的各种营养，保持身体健康。

红枣

红枣是一种非常常见的水果，在中医中也被视为滋补食品。红枣含有丰富的铁、钙、维生素C和B族维生素等营养成分，对于缓解贫血、增强免疫力、补益气血等都有很好的作用。此外，红枣还具有滋阴润燥、安神补脑的功效，可以缓解情绪不佳、失眠等问题。

芝麻

芝麻是一种常见的调味品，也是中医常用的滋补食品。芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，可以帮助抗氧化、调节血脂、保护心脏等。此外，芝麻还具有滋肾润燥、补肝明目等作用，适合于长期熬夜、工作繁忙等人群食用。

黑木耳

黑木耳是一种非常常见的食材，被称为“补血佳品”。黑木耳中富含铁、钙、胶质等成分，可以帮助增强免疫力、滋补肝肾、润肺止咳等。此外，黑木耳还可以降低血糖、降低血压、预防血管硬化等。

枸杞

枸杞是一种常见的滋补食品，具有非常丰富的营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、氨基酸等。枸杞被视为一种很好的抗衰老食品，可以提高人体免疫力、预防疾病等。此外，枸杞还可以保护肝脏、抗疲劳等作用。

如果你也想补身体可以从日常生活入手，改善身体状况。