俗话有说，“胃七分靠养”，养胃不是一两天的事情，真正想养好胃，还需要长期坚持。不过，养胃虽是一个较漫长的过程，但真正落实起来，其实并不难。
养生先养胃！日常做好5点，胃会悄悄变好
1、适量运动
运动是健康的基石，能够提高人体免疾力，调节身体机能，促进身体各组织器官正常工作。最养胃的运动方式就是动动嘴。
在你每天晨起后，用舌头在嘴里搅动，一直到产生唾液为止，然后将生成的唾液咽下去，可以起到生津养胃的作用。
有胃病的人适合跑步，可以起到祛病健身的功效。肠胃不好的人适合步行，慢跑，打太极，骑单车等运动，可以根据自己的身体情况 ，循序渐进，只要长期坚持，就有助于调节中枢神经系统，可以改善肠胃功能。
2、保持良好情绪
忧伤脾胃，如果总是处在紧张焦虑，烦躁抑郁的状态下，就会造成肝火大，影响了肝脏正常的排毒功能，从而就影响到肠胃的工作。
所以，我们要学会调节自己的心态，保持乐观开朗的情绪，这样心情舒畅，则身体会更加健康。
3、不抽烟少喝酒
抽烟会致使胃黏膜血管收缩，影响胃黏膜生成前列腺素，而前列腺素是帮助保护胃的，这要胃部就少了保护，容易生病。
而且抽烟会刺激胃酸的分泌，胃酸过多就会伤害胃黏膜，甚至导致肝硬化。
4、注意保暖
如果只要风度不要温度，不注意保暖，胃部受凉，就会导致各种肠胃病。所以可不要贪图美丽，而致身体的健康于不顾。
要及时根据天气变化增减衣物。长期呆在空调房里，也要注意千万不可让胃部受凉。平时也可以常饮一些暖胃茶。
5、食疗
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
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如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
