老祖宗留下的3个养胃法，现在也适用，不妨了解

胃部是一个敏感脆弱的器官，稍有不慎就会受到伤害。而我们常说"十个胃九个病"并不是一个夸张的说法，根据世界卫生组织统计数据,胃病在人群中患病率高达80%。

据世界健康管理联盟统计,中国肠胃病患者超过1.2亿,慢性胃炎发病率30%，近5年来胃癌每年新发40万例,发病率占全世界的42%左右,平均每2-3分钟就有1名中国人死于胃癌。

可见，养胃的确刻不容缓。

老祖宗留下的3个养胃法，现在也适用，不妨了解

1、对肚脐部位按摩

肚脐部位是一个重要的穴位，被称为神阙穴，每天晚上睡觉前可以对此穴位进行按摩，能够调理多种疾病。

具体的方法是左手放心贴在肚脐部位，右手放在左手手背上，顺时针和逆时针方向各按摩36圈，能达到健脾和胃以及温阳散寒的功效。

2、吃完饭后散步

每次吃完饭后抽出30分钟时间来散步，能够增强脾胃的功能，促进食物消化。但是饭后不能立马散步，需要休息30分钟，散步的速度不能过快，要根据自身的耐力来调整速度。

3、注重食疗

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。