改善气血不足的食疗小方法，你也可以来试试！

气血不足是一种常见的身体状况，在中医学中被认为是一种“气虚血弱”的病症，主要表现为面色苍白、容易疲劳、注意力不集中、头晕等症状。除了药物治疗外，饮食也可以起到一定的辅助作用。其中，苹果加上小米珠煮着喝，被认为可以改善气血不足。

苹果是一种非常健康的水果，含有丰富的维生素和矿物质，能够提高免疫力、滋润肌肤，同时还能够促进肠道消化和排毒。小米就是一种谷物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和矿物质，是一种很好的能量来源，同时还能够促进肠道蠕动和补充人体所需的营养成分。

将苹果和小米放在一起煮水喝，可以起到改善气血不足的作用。具体制作方法如下：

材料：

- 苹果一个

- 小米适量

- 清水适量

做法：

1. 将苹果洗净，去核切块；

2. 将小米洗干净，泡水半小时；

3. 将苹果块和小米加入锅中，放入适量清水；

4. 煮沸后转中小火，煮至小米熟软，约30分钟左右；

5. 捞出小米和苹果块，将煮过的水倒入杯中，即可享用。

喝苹果和小米煮成的水，可以起到补气益血、调理身体的作用。苹果中含有丰富的铁元素，而小米则含有丰富的维生素B群和钙、铁等矿物质，两者结合起来可以起到很好的营养补给作用。此外，苹果和小米煮水喝可以增强人体的消化功能，促进排便和排毒，同时还能够改善皮肤质量，使人看起来更加健康和年轻。

总之，苹果加上小米煮着喝可以提高人体免疫力，促进血液循环和气血流通，有助于缓解气血不足等一系列身体问题，但是具体治疗效果还需要考虑到病因和个人身体状况，建议在医生指导下选择合适的食疗方案。