女性很容易出现气血虚的情况，因此，女性保健一定要注意补气血。那么，怎样补足我们缺失的气血呢？
那你知道一些具有补气以及补血作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用吗？一举多得，让你身体健康，脸色红润。
1、香菇泥鳅粥
需要一条泥鳅、适量的香菇、大米、葱姜蒜，把所有的材料洗干净之后，然后把香菇、大米、泥鳅一起放在锅里熬煮成粥，在起锅之前放入适量的葱姜蒜，香菇泥鳅粥不仅味道非常鲜美而且营养价值也是极高的，特别适合于女性体虚或者肠胃消化功能不好的患者。
2、银耳红枣汤
将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
3、淮山药薏仁茶
把淮山药、薏仁洗干净之后放在清水里，然后用水煎过滤渣取出汁液，长期性的使用能够补中益气，让女性的皮肤和气色都能够变好。
4、木瓜银耳汤
将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时；随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。
温馨提示：女性朋友在生活中可以多吃一些补气血的食物，不要熬夜，保证规律的生活。
很多人可能还不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
