美容品食疗大法，吃出内外兼修的好皮肤！

美容品食疗大法，吃出内外兼修的好皮肤！

现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，加上空气污染、电脑辐射等因素，导致肌肤问题越来越多，如干燥、暗沉、粉刺、痘痘等。美容品食疗大法可以兼顾内外部的养护，让我们的皮肤变得更加美丽健康。

一、内部美容

营养不良、内分泌失调是皮肤问题的两个主要原因。所以要从内部调整，改变饮食习惯，注重营养搭配、多吃蔬果、少吃油腻、辛辣食物。

1.多吃蔬果

蔬果中富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养成分，有助于保持身体健康和皮肤的光泽。例如番茄、胡萝卜、菠菜、白萝卜、苹果等对皮肤有很好的保养作用。

2.少吃油腻食物

油腻食物多摄入会直接影响我们体内的油脂分布，容易发胖；同时，引起皮肤油脂分泌过多，产生毛孔堵塞，长痘痘。所以要少吃油炸、煎炒等油腻的食物。

3.戒掉辛辣食品

辛辣食品会刺激身体内的血管扩张，引起面部潮红和毛细血管扩张，形成痤疮和暗疮。它们还会引起口腔炎症、嗓子痛等不适症状，建议少食或不食用。

二、外部护肤

光是靠内部的食物来调理皮肤当然不够，还需配合外部的护肤品。与传统的护肤方法不同，这里提供了一些养生护肤的小妙招：

1.按摩

按摩是一种很好的促进血液循环和淋巴排毒的方法。经常进行按摩，可以使肌肤更有弹性、光滑舒适。建议搭配经常使用按摩油或者按摩霜，比如橄榄油、葡萄籽油等。

2.水蒸气熏脸

水蒸气能够促进血液循环，让皮肤更容易吸收营养。将脸放在热水蒸汽中，可去除面部的死皮，同时也可以帮助清洁毛孔内的污垢。

3.泡澡

泡澡可以放松情绪，缓解身体疲劳。而且，水能够保持我们的皮肤湿润，降低身体中的毒素，有助于身体内部的排毒和肌肤的更新。

三、食疗美容品推荐

1.蜂胶

蜂胶富含多种营养成分，如氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和酵素等，可增强人体免疫力，抗氧化，有利于皮肤合成胶原蛋白，减少皱纹，延缓肌肤衰老。

2.海藻

海藻富含维生素、矿物质，特别是碘，对肌肤有良好的调理作用，可以有效增加皮肤的弹性，减少角质层的厚度，使皮肤更加光滑。

3.豆腐

豆腐中含有大量蛋白质、钙、磷和铁等营养素，具有很好的滋润作用，可去除肌肤干燥、粗糙的现象，同时还可以抗衰老，预防皱纹的生成。

总结

现代人的饮食和生活方式日渐不健康，对肌肤产生了很大的影响。对于想要拥有健康美丽皮肤的人来说，食疗美容品是一个很好的选择。通过身体内部循序渐进地调整饮食，以及外部的护肤方法，可以让我们拥有更加健康、美丽的肌肤。在美容美食的美妙之路上，我们应该开始寻找适合自己的美容品食疗大法。