与孩子相处的每一天，都是战争，一直在考验着父母的耐心和智慧。比如，孩子不好好吃饭，几乎成为很多父母头疼的问题。
有些孩子只要一吃饭就满地跑，父母就跟在屁股后面使劲追。有的孩子爱挑食，父母怎么威逼利诱都没有效果。
有些孩子只有看着动画片，喂一口张一下嘴，动画片结束，吃饭也宣告结束。面对这些情况，家长都不知所措。
想要身体好，首先得吃饱。这是父母最朴素的愿望，如果这口饭喂都喂不下去，如何保证营养，如何保证长得高长得壮？
其实，要想让孩子好好吃饭，首先还是得找到原因，然后才能对症下药，利用合适的方法，让孩子乖乖回到饭桌前。
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孩子不好好吃饭的原因
首先、有偏食的现象
其实，孩子从一两岁的时候，就开始有了自我意识，包括对食物的喜好，这是孩子的主观意识。
另外，家长饮食偏好、日常饮食较为单一、不注意烹饪方法、父母过于迁就和溺爱、不愉快的进餐经历等等，这些都是造成孩子偏食的客观原因。
其次、孩子已经吃饱
父母总是怕孩子吃不饱，总觉得孩子说已经饱了，那是说谎，所以会逼着孩子一直吃，直到家长“觉得他饱了”为止。其实，这是人之常情，孩子实在吃不下了，磨磨蹭蹭属于正常现象。
最后、吃饭没规律
父母工作忙，经常忙完工作忙家庭，吃饭没有规律，完全按照父母的时间来确定吃饭时间，没有顾及孩子的身体和精神状况。
比如刚刚睡醒，或者孩子刚刚运动完，就赶紧让孩子吃饭，孩子还在懵懵懂懂的，怎么可能有心情好好吃饭。
02
孩子不好好吃饭的危害
造成孩子营养过剩或营养不良
孩子不好好吃饭，要么是吃太多，要么是没有吃饭的欲望。这两种情况都会对孩子的生长发育造成严重影响：
吃的太多，营养过剩，容易喂出一个小胖子；吃的太少，身体必需的营养物质无法跟上，影响健康。
引发肠胃疾病
如果吃的太多，对肠胃造成额外的负担，导致消化不良，多余的食物不能有效消化而发生积食。
而且过多的食物会挤压隔膜，让肺部空间过小，造成呼吸困难。如果挤压其他内脏，还会造成腹部疼痛。
影响生活效率
不良的饮食习惯，首先导致孩子营养摄入的过剩或不足，会使得孩子身体健康受到影响，从而影响其正常的学习、游戏等。
吃饭时产生的厌恶情绪，以及父母不恰当的喂饭方式，会对孩子心理上造成影响，从而使得孩子情绪低落，无法保持愉悦，从而影响生活质量。
03
父母可以尝试鲶鱼效应让孩子好好吃饭
已经知道了孩子不好好吃饭的原因和危害，父母们就需要行动起来，不妨运用鲶鱼效应让孩子乖乖吃饭。
什么是鲶鱼效应
鲶鱼效应是指通过沙丁鱼的天敌鲶鱼，去搅动沙丁鱼的生存环境，也激活了沙丁鱼的求生能力。
运用于生活中指的是通过一种手段或者措施，刺激某一群体活跃起来。父母想要孩子吃饭，就要找到这条“鲶鱼”，也就是激励手段。
第一点、创造良好的吃饭环境
孩子容易受到外界环境的干扰，因为环境刺激而分心，导致吃饭时不专心。所以，父母
必须在孩子吃饭时，将可能的干扰因素屏蔽，比如电视的画面和声音等。其次，这个环境的外延也包括菜品的形状、颜色等，是否能够吸引孩子的注意力。这就需要父母不仅要注重营养，也要注意色香味的完美呈现，将孩子的眼光吸引过来。
