气虚是一个很常见的中医概念，指的是体内气血不足或者不平衡的状态。气虚常常伴随着疲乏无力、易感疲劳、容易感冒等症状，如果不及时调理，容易引发各种疾病。针对气虚，中医认为食疗是一个很好的调理方式，以下推荐三种食疗方，希望对广大读者有所启发和帮助。
一、杜仲炖羊肉
杜仲是一种滋补中药材，其中富含木糖醇、木质素、鞣质等成分，具有温中益气、祛风止痛的功效，特别适合用于治疗气虚和关节疼痛等症状。
配以羊肉炖食，可以达到温补脾胃、益气补血的效果，尤其适合春秋季节气候转换时期调理脾胃。
具体做法：
1.将羊肉切成小块，用沸水焯水去血水备用。
2.将杜仲、山药、枸杞洗净备好。
3.将焯水后的羊肉放入锅中，加入适量清水，放入杜仲、山药、枸杞，大火烧开后转小火炖3个小时左右即可。
二、黄瓜炒蛋
黄瓜是一种夏季常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，多吃可以清热解毒，帮助排汗散热，适合用于夏季气虚体质的人群。
加上鸡蛋一起炒食，可以起到益气生津、滋阴润燥的功效，也可以增加菜肴的口感和营养价值。
具体做法：
1.将鸡蛋打散，加入少许盐和味精，搅拌均匀备用。
2.将黄瓜削皮切成小块备用。
3.热锅凉油，待油温稍微升高后，放入黄瓜炒至变软。
4.再将打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒几下就可以了。
三、红枣粥
红枣是一种很常见的滋补食材，含有丰富的无机盐和维生素，有着补气养血、健脾润肠的功效。
选择糯米制作粥，可以保证粥体软糯顺滑，适合用于脾胃虚弱、食欲不振等症状，也可以作为早餐或者下午茶的选择。
具体做法：
1.将糯米洗净，泡水30分钟左右备用。
2.将红枣洗净，放入锅中煮开，再放入泡好的糯米，用小火煮至糯米熟透粘稠，加适量糖即可。
以上三款食疗方，分别适用于不同的气虚体质人群，有需要的读者可以根据自己的体质情况进行选择。
同时，食疗调理只是维持身体健康的一个方面，对于气虚体质的患者来说，还需要注意保持合理的作息饮食习惯，多参加户外运动，保持心情愉悦等措施，才能收到更好的效果。
作为中医的代表性治疗方法，食疗在中医的治疗过程中发挥了很重要的作用。人们在食疗方法中还有很多选择，食疗可以解决我们很多身体的问题，带来健康和快乐，让生活过得更加美好。
像这样的食疗方法还有很多，除了可以治脾胃以外，还有许多针对其他疾病的食疗方法，可能对于一般人来说并不懂得中药和一些食物的食疗效果，所以也做不出这样的药膳。
为了让更多的人吃出健康，远离打针吃药，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》，这本书里的膳食都是一些比较简单的方法，而且效果显著，里边的食材也大多都是我们常见食物。
《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。
《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约100多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
我们也不用担心这样的药膳会花费很大，每种食疗方法的原材料都很便宜，而且都是我们平时容易买到的，比较熟悉的一些食物。
