湿气真的折磨人，保持食疗和运动是个好办法

我是最近几年才发现自己有了湿气，尤其是前两年，湿气很重。

刚开始的时候，感觉皮肤瘙痒，用手一抓挠，皮肤上就凸起来一条条一缕缕红色斑状，我还以为是床上的铺盖没有晾晒的原因。

长时间这种症状也不消失，我找到一家诊所检查，医生说是湿疹，并推荐了药物，当时我还不相信，感觉湿气离自己很遥远。

那段时间，因为经济上的原因，我的精神和情绪都不太好，经常处于紧张焦虑的状态。

我听了医生的介绍后，便去网上查找湿气的症状和治疗方法。

湿气有下面的症状

1.头昏，没有精神。每天感觉昏昏沉沉的，记忆力减退，做什么事情都提不起兴趣，严重影响工作效率 ；

2.感觉到身体发热。总感觉自己身体发热，而且特别怕热，也比较怕潮湿 ；

3. 胸闷气短。感觉胸口像有一块大石头压着一样，感觉胸口发闷，需要用力呼吸，然后长出一口气，才能感觉通畅一点；

4.有口臭。尤其每天早晨起床的时候，口臭很严重；

5. 不想吃饭。胃口不好，食欲不振，想吃一些冰凉的冷饮之类的东西，不管什么都不是很想吃 ；

6.头发油腻、不喜欢喝水、大便黏腻 等。

治疗方法

祛除湿气可以多吃排毒，消肿，利尿的食物，比如冬瓜排骨汤，红豆薏米粥，健脾祛湿汤，玉米须汤等，都可以起到祛湿的作用，也可以选择用热水泡脚，促进血液循环加快新陈代谢，这样也可以起到很好的祛湿作用。

身体湿气重的话，在饮食方面也要多注意，必要的时候可以服用一些中药进行调理 。

我的办法就是一方面坚持食疗，每天都煮一顿薏米红小豆粥，另一方面坚持跑步到出汗，汗液排毒。

通过食疗和运动，我的湿气症状缓解了许多，最后的目标是能彻底根除，会发到完全健康的状况。