不知道各位家长有没有感觉到最近孩子的饮食有点变化，是不是感觉孩子食欲下降了，即便有时候让他们多吃了点，也是迟迟消化不好，这多半是积食导致了。
积食是在儿童中非常常见的一种问题，因为小孩子的脾胃还比较脆弱，有时候如果吃了太多东西，或者是吃了不适合的食物，就会导致食物滞留体内，迟迟不消化，就会形成积食，伴随着腹胀、反酸、恶心、便秘等问题，不利于孩子的成长发育。
孩子积食怎么办？食疗可以帮助缓解
山渣
我们可以尝试给小孩子吃点山楂。因为山楂具有开胃健脾、促进消化的作用，我们平时常见到的健胃消食片，就有很多是以山楂为原料的。如果小孩子出现积食的话，我们可以给孩子吃点山楂，因为山楂里面富含有机酸和各种营养物质，如果有孩子觉得太酸了的话，可以泡水喝也可以配合着别的水果一起吃，可以帮助我们缓解积食问题。
白萝卜
白萝卜也可以也可以多吃点。白萝卜有着不错的促进消化的作用，这是因为白萝卜的根茎部位富含淀粉酶以及各汇总消化酶素，这就意味着吃白萝卜可以促进我们体内的淀粉和脂质的消化代谢，缓解积食问题，所以，白萝卜也被人们称为“人体自然消化剂”。
注意事项
因为山楂是比较酸的，所以如果小孩本身就有胃酸过多的问题，那么即使是积食，也不适合用山楂 来缓解，而且以山楂为原料做成的山楂卷、山楂片，效果并不能和原始山楂相比，我们只能偶尔拿来当零食吃不能拿来食补。
再说说白萝卜。因为白萝卜性凉，所以不适合阳虚体质的小孩食用，阳虚体质的小孩一般会表现出手脚冰凉、大便溏稀、脾胃虚弱等，如果再过多摄入性寒或者性凉的食物，可能会导致体内阳气进一步亏损，不利于身体健康。
孩子积食，家长还可以尝试2种按摩手法
第一种，腹部按摩
这种想必大部分家长都做过，就是掌心覆盖在小孩的肚脐上，然后慢慢推揉，一次性按摩个3到5分钟左右，孩子的积食问题可以得到一定的缓解。不过我们在按摩的时候需要注意，一来不能太用力，二来最好顺时针揉动，这样效果会更好。
第二种，拇指按摩
我们可以握住孩子的手，让小孩食指微微弯曲，然后我们就能从大拇指的外侧上端，慢慢往下推揉，直至大拇指根部，整个过程很简短，我们一天大概可以重复300次左右，因为这里有一道经脉，通过按摩可以促进小孩的消化，缓解积食问题，家长们可以来试试。
谨慎食用鸡内金
有的人，尤其是在农村，可能会给积食的小孩吃鸡内金，积食鸡肫内壁干燥后的产物，对促消化有一定的作用，但是不能随便给小孩吃，因为小孩子的脾胃抵抗力比较差，暂时还难以承受，吃多了可能会引起反胃、呕吐等问题，甚至会把脾胃弄得更虚弱。
总的来说，孩子积食，家长可以尝试食疗，吃点山楂和白萝卜，或许可以帮助缓解，还可以尝试腹部按摩和拇指按摩，也能缓解消食。
