食疗法治疗老年人便秘，大家不妨多了解一下！

导语：“当岁月流逝，所有的东西都消失殆尽的时候，唯有空气中飘荡的气味还恋恋不散，让往事历历在目”，现如今我国人口老龄化正在呈上升趋势，老年人越来越多！

俗话说“家有一老，如有一宝”，老人是家中的一块儿福宝，能够缓解家庭矛盾，延续家风，对于一个家庭来说是非常有好处的。

当一个人慢慢老了，你知道这意味着什么吗？相信有很多人都没有思考过，人老了他的记忆力会衰退，相信很多人都经历过，家里的老人叫名字总是把家里的小辈的名字都叫一个遍，还是没有叫到想叫的人。

人老了之后还会变得非常的脆弱，接受新事物的能力也变得非常的低，固守着心中的一方净土。

人老了之后，不只身体的器官在慢慢衰退，更多的疾病也接踵而至，便秘是老年人中非常常见的一个问题，大便秘结，排便减少或间隔延长，虽然有便意，但是排便非常的困难，让很多的老年人都苦不堪言，非常苦恼。

老年人的器脏慢慢衰退，肠道蠕动能力下降，而且老年的直肠肌和腹肌没有力气，导致排便无力，师粪便滞留在肠道内，无法排出体外。除此之外，老年的活动量也在随着年龄的增加慢慢减少。饮食中的膳食纤维又比较少，所以这也是导致老年人便秘的原因！

今天给大家提供几个治疗便秘的方法，让很多老年人在注意饮食的同时还能够尽量减缓便秘的问题。

一、多喝萝卜汁

将红心的萝卜榨汁，然后放入适量的白糖，煮两到三分钟，放温之后服下，千万不要等它变凉再喝。

二、蜂蜜香油汤

有便秘的老年人可以把蜂蜜和香油，放在一起服用。30克蜂蜜，5克香油，100毫升的水混合搅拌。每天早上起床后服用，能够益气润肠，缓解气阴两虚引起的便秘。

三、多喝芝麻粥

准备6克黑芝麻，粳米50克，还有少量的蜂蜜。芝麻炒熟，粳米煮至八分熟，放入蜂蜜。煮至软烂，每天食用两次，建议可以作为早餐和晚餐使用。

四、番薯粥

用50克番薯，50克小米，煮成软烂的粥，每日两次做早饭和晚饭食用，对于治疗肠胃阴虚引起的习惯性便秘非常有效。

结语：对于老年人来说，便秘主要是以调整饮食和进行适量的运动来缓解。今天给大家推荐的这几个食疗法治疗便秘的，希望能帮助到有便秘问题的老年人，让他们减少因便秘带来的痛苦！