立冬养生好，一冬病不找！这些保健小知识请收好

风门穴亦称风门热府，常用于治疗感冒、鼻炎、支气管炎、肺炎、肩背软组织疾患等病证。

取穴：取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从大椎穴下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各1.5寸之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。此两处就是“风门穴”。

方法：用拇指分别贴在左右两侧的风门穴上，进行按压揉动，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5—10分钟为宜。也可用掌根贴于穴位处擦动，以透热为度。也可直接用艾盒放在穴位上灸，每次10—20分钟，以局部温热微微发红为宜，可以适当上下移动，以免烫伤。

至阳穴具有振奋宣发全身阳气，疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功。

取穴：取穴时取俯卧位，至阳穴位于背部后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷处。背部两侧可触及两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。肩胛骨的下角，最下面的那个点，将两个点结合起来画一条线，与后背正中线相交的地方就是至阳穴。

方法：用拇指点按至阳穴，进行按压揉动，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5—10分钟为宜。也可用掌根贴于穴位处擦动，以透热为度。也可直接用艾盒放在穴位上灸，每次10—20分钟，以局部温热微微发红为宜，以免烫伤。也可在此处进行刮痧。