生活中如何预防脑梗？饮食要注意，少盐多蔬菜，还可进行食补

导语：相信大家在提到脑梗的时候，常常会感到恐慌。这是因为脑梗此病的发病十分突然，一旦发病，救治时间很短，抢救时可以说是在跟死神赛跑，一不留神就会一败涂地。除此之外，脑梗发病毫无征兆，上一秒好好的人，下一秒就可能脑梗发病，一命呜呼了。且脑梗治愈的几率不大，极有可能在保住性命的同时也会瘫痪在床，甚至成为植物人。那么，我们不妨换个角度去看这个问题，既然救治脑梗的难度很大，那我们为何不从日常生活中的点点滴滴来预防脑梗的发生呢？

一、中国脑梗患病率高居榜首，主要有两个原因！通过饮食就能预防

1、盐的摄入

盐，是我们日常生活中必不可少的一味调味品。在饭菜佳肴中加入适当的盐不仅仅能够丰富食品的口感。

若加入的盐是含碘盐，能够补充我们体内所需要的碘元素，帮助我们预防因缺碘而引发的甲状腺肿大，对我们的身体好处多多。

但是呢，也要注意，有句话说得好：“凡事讲究一个度，倘若过了这个度，便过犹不及了。”不错的，日常摄入适当的盐对我们的身体好处多多。

但是，摄入的盐含量一旦过量，势必会适得其反，不仅仅不会对我们的身体有好处，还会对我们的身体健康有极大的害处。

过度地摄入盐，会导致血管内血液内的水大量流失，用于稀释过度摄入的盐。进而导致血液浓稠程度大幅度增加，进而导致脑梗的发生。

2、叶酸的摄入

要知道，倘若你被医生通知了你患有H型高血压时，脑梗纠缠上你了，你就成了脑梗病发的高危人群。

那么，如何才能够有效地预防H型高血压的病发呢？很简单，在我们日常生活中注意叶酸的摄入，帮助我们的身体补充叶酸，保重身体内部叶酸含量的充足。

二、叶酸对我们的身体有好处，应当如何补充叶酸

1、食补

提到叶酸，相信很多人会感到一脸的迷茫。叶酸是什么？有什么作用？该如何补充叶酸呢？

科学研究表明，患有H型高血压的人群的脑梗发病率居高不下，是脑梗病发的高危人群，而叶酸能够很好地控制血压，帮助预防H型高血压的病发。而补充叶酸的第一个方法就是食补。

叶酸分布在很多蔬菜水果中，蔬菜水果中含有大量的叶酸，多吃水果蔬菜便能够帮助身体摄入足够的叶酸，帮助身体维持好身体内部叶酸的充足，有效地避免脑梗的发生。

2、药补

除了食补之外，在当今医药市场上，补充叶酸的药物有很多很多，其中含有的叶酸含量更大，纯度更纯。

进行药补来补充人体内所需的叶酸，能够有效地房子脑梗的病发。而药补这一方法定然比食补高效的多。但是呢，是药三分毒，吃药之前还是要慎重行事，多多咨询医师。

结语：脑梗的发作十分可怕，而在我们的日常生活中，可以通过点点滴滴的细节来帮助我们维持身体健康，预防脑梗的发生。