从“宅家躺”到“养生燃”！他们这样激活健康力

为响应全生命周期健康管理的号召，控江路街道社区睦邻中心于近日创新推出“锦Young年华——八段锦技能交换共益社”与“SHAPE蜕变计划”双轨健康项目，通过挖掘社区能人组建“健康志愿团”，搭建起“学健康知识-当志愿讲师-带更多伙伴”的成长闭环，让健康行动与志愿精神同频共振。千年养生智慧与青年新潮力量相遇，一场奇妙碰撞就此展开。

作为国家级非遗项目的八段锦，在社区青年群体中焕发新生机。首期2场活动中，专业教练毛刚老师以自身丰富的经验带领青年人感受八段锦的魅力，无论是刚柔并济的“双手托天”，还是气定神闲的“摇头摆尾”，在毛老师的引导下，大家在习练中感受身心的舒展与平衡。

“SHAPE蜕变计划”首场活动以“认知重启—建立可持续减重思维”为主题，主理人DODO姐姐通过展示个人小基数、3个月减重30斤的对比图谱，纠正节食、局部瘦身等认知误区，并从一日三餐的角度给予科学指导，躺瘦不存在，但快乐减脂可以有。她认为，减肥本质上就是自身生活习惯的改变，当生活习惯健康了，自然也会变得越来越好，这样的观点得到现场“减肥搭子”们的一致认可，大家也在后续的健身操跟练中酣畅淋漓。

除了每周一次的线下见面，睦邻中心还搭建了线上打卡群，一起在社区组队打怪，用“科学+欢乐+陪伴”，把“健康离我远去的血泪史”变成“逆袭爽文”。将行动常态化，促进好习惯的养成才能真正实现可持续的健康之路。

社区青年健康行动启新程，技能交换解锁健康志愿双循环，这两项健康行动只是构建青年健康支持网络的起点，依托青年技能交换共益社，期待通过持续深耕，让传统养生智慧与科学健康管理成为青年追求美好生活的双翼，为落实全民健身国家战略贡献社区样本。