推开老字号中医馆的大门，你以为会撞见白发老爷爷、老奶奶排队抓药吗？
错！
诊室里，“95后”打工人正“瘫”在正骨床上“咔咔”复位颈椎，嘴里喊着“师傅轻点，我2点还要上班”。
养生的年轻人 受访者｜供图
深夜刷完手机，顺手预约中医推拿；周末聚会从咖啡馆转战中医理疗室；社交平台晒出艾灸打卡照配文“朋克养生”……这届年轻人正用独特的方式掀起中式养生热潮。
五花八门的中式养生
28岁的互联网运营小丝有一套属于自己的养生理论。凌晨两点半，小丝终于结束加班，她打开手机熟练地在购物车里勾选“熬夜急救套餐”：五年陈艾艾灸贴、草本酸梅汤原料包、穴位按摩滚轮。
“过劳肥比KPI更让我焦虑。”小丝一只手轻晃着手中的祛湿茶，另一只手用艾草槌捶打着穴位，“这可以疏通经络，随时随地能排毒。”
小丝说：“我不爱动，就整点穴位排毒外加养生饮品补补。”
脱发、失眠、情绪不安、效率低……是年轻人开始养生的一大原因。相比于去健身房“撸铁”，吃吃保健品、跟练八段锦、泡脚养生等方式显然成本更低，更容易坚持。
不少和小丝一样的“90后”和“00后”更注重预防和保养，讲究“精细养生，即刻滋补”，可以说是“熬最深的夜，补最野的阳气”。
“桑葚玫瑰花茶”“石斛麦冬水”“元气六宝茶”“整根人参”……记者走进北京市朝阳区一家超市，看到货架上摆放着各种以“中式轻养生”为卖点的茶饮，无形中就接触了中医的气血理论、肾精学说等。一些店铺还推出春季养肝四大步：第一步，疏肝气；第二步，养肝血；第三步，清肝火；第四步，滋肝阴，这样一整套护肝茶要100元左右。
奶茶也和养生靠上边了。茶百道、coco都可、沪上阿姨等品牌纷纷推出有养生元素的姜汁枸杞黑糖奶茶、鲜炖一颗梨等产品。除了新兴茶饮品牌，中药老字号也积极寻求年轻化，北京同仁堂推出“知嘛健康”养生门店，主打枸杞拿铁、罗汉果美式、陈皮拿铁，还有“早安水”“晚安水”“元气水”等饮品。
各类含养生元素的饮品 本刊记者 郑扬波｜摄
浙江省中医院推出了升级版本饮品“乌梅汤2.0”；济南的新中式养生茶·中药奶茶店，先号脉，后安排对应养生茶，不仅用人参、黄精等制作了“熬夜奶茶”，还有以酸枣仁、五味子等做出的“晚安奶茶”……不少年轻消费者带着满满的好奇心前来打卡。
年轻人爱上八段锦
除了推拿、按摩、拍穴位、饮茶，八段锦也成为养生圈“卷王”，年轻人更是将其称为“中式帕梅拉”。
他们配AirPods练习八段锦，每工作一小时做一组“双手托天理三焦”动作。动作不受时间、空间的限制，能舒筋健骨、舒缓压力、改善睡眠。
随着网上各类教学视频号层出不穷，已有社区卫生服务中心推出相关课程活动，受到居民喜爱。
“练完手脚发烫，感觉气血通了。老师会从气息、穴位等方面教八段锦，半个小时很快就过去了。前几天很难坚持，但坚持到第8天、第9天，我就习惯了，情绪不再那么焦虑了，也能对抗工作带来的身体不适。”25岁的Tilly说。
此外，网上也有不少八段锦培训班，夜校班500元/6个课时，有的初级课程 （零基础）3200元/12个课时。
八段锦学习活动 受访者｜供图
脑波检测头环搭配香薰雾化器；AR针灸教学眼镜和智能按摩仪；智能健康监测手环实时追踪血氧、心率、睡眠质量等生理指标……从“治疗疾病”进阶到“预防式健康管理”，这届年轻人的养生方式五花八门，迎来了中式养生的“血脉觉醒”。
