以下文章来源于吴医护理新资讯 ，作者魏立芳
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毒五月，乃农历五月之别称，缘于此时季节更迭、湿气弥漫，人体阳气虽盛，内里却显虚弱，疾病与邪气趁机肆虐。
中医典籍载，农历五月五行归火，阳气鼎盛，然阳气外散，内里虚空。加之雨季降临，气温渐升，湿热交织，人体代谢易受阻，气血难畅，湿疹、痤疮、肠胃炎、流感等疾病纷至沓来，皆与此时气候息息相关。为应对毒五月之健康挑战，中医智慧彰显[1]。
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大家跟我这样做
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冷饮忌口，鲜蔬长拌：
在饮食上，中医建议人们需多饮水，以帮助身体排除多余的湿气。同时，适量摄取红豆、黑豆等粗粮，这些食物具有很好的利湿作用，可以帮助人体调节体内的湿热。在农历五月，应忌口冷饮，以免加重体内的湿气。同时，应多吃新鲜蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，可以帮助人体调节体内的湿热。
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艾灸之法，古已有之：
艾灸可以温通气血，扶正祛邪。在农历五月，施灸可以增强体质，抵御病邪[2]。
大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处，是督脉上的重要穴位。艾灸此穴有助于振奋全身阳气，排出体内的寒气和毒素。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心。艾灸命门穴有助于强化肾脏功能，增强体力，提高身体免疫力。
阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸此穴有助于健脾利湿，促进体内湿气的排出。
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中药泡脚，简便效宏：
中药泡脚，是一种简便而效果显著的养生方法。通过热水携药材之力，可以促进血液循环，调和经络，防病于未然。
艾叶：艾叶具有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。用艾叶泡脚能补肝肾、清虚火，散寒止痛。
忍冬藤、益母草等：忍冬藤、艾叶、益母草、菖蒲、夜交藤、茵陈等中药组合使用，有助于身体排出湿气，尤其适合在农历五月、六月身体本能要排出浊气、湿气、寒气、毒气时使用。
生姜：生姜具有温中散寒的功效，与艾叶搭配使用，可以增强泡脚的效果。
虽然农历五月被称为“毒五月”，但并不可怕。只要我们遵循中医的养生之道，顺应天时，积极防护，自可安然度夏。切记，健康生活，乃抵御疾病之坚固盾牌。
参考文献：
[1] 彭佳,张玥玥,罗玲.“毒五月”的艾灸治病养生理论探析[J].亚太传统医药,2020,16(9):177-179.DOI:10.11954/ytctyy.202009056.
[2] 蒋占平."毒"五月如何养生[J].开卷有益（求医问药）,2022(6):59-60.
作者：上海市宝山区吴淞中心医院
妇科肾内科 魏立芳
原标题：《“毒”五月的养生智慧》
