00后奥运挑起大梁，高光时刻！那么我们应该如何保持身体健康

如果你还以为00后是熊孩子，不成熟或者贪玩，那就大错特错了，自古英雄出少年，奥运赛场上，少不了00后的身影，2007年出生的跳水运动员全红婵、2004年出生的体操运动员管晨辰、2003年出生的田径运动员严海滨等。还有我们熟知的奥运冠军杨倩、姜冉馨、张家齐、陈芋汐等都是00后，他们是我们的骄傲和自豪，这是我们的时代，更是00后的时代。

作为00后的我，也已经初入职场，早已经从刚进校园的懵懂少年，蜕变成职场打拼的打工人，初入职场的我有很多辛酸，也有很多幸福。但最令我难受的是垮掉的身体，由于经常坐在电脑旁，很少运动，饮食也不克制，身体早已经出现了问题，经常感冒发烧胃痛不说，体检还查出来了高血压高血脂。可见保持身体健康格外重要，所以我们应该通过怎样的方式保持身体健康？有什么养生好方法呢？

一、热水泡脚

"春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。"，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

二、饮食养生

夏季饮食少辛热，并且要多喝盐开水、盐汽水等，或者凉菜和菜汤，出汗多要多饮水，多出蔬菜瓜果，少吃冷饮。西安交大社区食堂推出了“智慧城市——智慧社区餐饮”，餐厅具有“FESH”特点，F代表自由，E代表经济，S代表智慧，H代表健康。餐厅菜品丰富有三十余种，按克售餐，自助打餐，想吃什么打什么，吃多少打多少，让就餐者吃的自由、经济。每餐后，就餐者还可查询自己本餐营养素的摄入量，系统还会推送健康营养报告，让就餐者有一个智慧、健康的就餐体验。

三、运动锻炼

运动被称为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血；建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。