最近，一种朋克式养生的饮品——
“熬夜水”
开始在社交平台走红
宣称“能养肝护肝、缓解疲劳”
让人不禁疑问
年轻人养生都这么野了吗？
朋克养生又上新？“熬夜水”走红
朋克养生，指当代年轻人在熬夜、不健康饮食的同时，又疯狂补救的养生方式。他们打球、跑步、举铁，还吃各种维生素保健品，甚至喝中药补品。眼下，这种一边作死一边自救的养生方式又催生出新玩法——“熬夜水”。“熬夜水”究竟是什么？顾名思义，就是适合熬夜喝的水。“夜猫子给我喝起来”“熬夜回血快乐水”“打工人冲啊”……在社交平台，“熬夜水”正在成为年轻人的新宠。仅在小红书上，搜索“熬夜水”，便有40万+篇相关的笔记。
某品牌的“熬夜水”中，瓶中有一根人参是其一大卖点。一位ID为“Grace”的网友在分享某品牌熬夜水时写道，“里面有人参、大枣、贡菊、罗汉果和蜂蜜，熬夜神器，建议回购哦。”另一品牌“蜂王浆熬夜水”的分享用户写道，“里面最大的特色就是有一根人参，还有红枣、胎菊，葛根。”某品牌熬夜水门店工作人员称，“熬夜水是一种健康饮品”，“主要功效是养肝护肝，还能补气和缓解疲劳”，消费者大多是25-35岁的年轻女性。
某社交平台上，一位博主展示的熬夜水图片。
喝熬夜水就能大胆熬夜了？医生提醒
协和武汉红十字会医院神经内科主任、睡眠医学中心负责人朱春丽认为，熬夜的界定，晚于自身通常入睡时间2小时才上床睡觉，或者可以预知延迟睡眠会导致夜间总睡眠时间少于5小时的，就可以算作熬夜了。
她注意到，所谓熬夜水，商业噱头高于实用价值，其主要成分为人参、菊花、罗汉果和蜂蜜，有一定的营养价值，但靠喝这个就能大胆熬夜，反而是一种误导。事实上，不可能有任何一种食物是吃了就可以消除熬夜带来的伤害。
熬夜，最大的问题是什么？
熬夜，最大的问题其实不是“睡的晚”，而是“睡得少”和“不规律”。人体有个“生物钟”，我们何时睡觉，该什么时间醒来，是由一套复杂的从微观基因层到宏观意识心理层、多维度调节和维持稳定的昼夜节律适应性系统。
一旦生物钟节律被打乱，身体就会做出应激反应，不声不响地伤害着你的身体。早在2007年，世界卫生组织就已经将睡眠紊乱归属为2A级致癌因素。一系列科学研究也证明，睡眠不足会导致短期内记忆力衰退、内分泌系统紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加、肥胖的机会更大等状况。而长期熬夜可能导致头疼、皮肤干燥或长斑、免疫力下降、女性月经周期不调、记忆力下降以及伤害心脏和肝脏等器官的正常功能，增加心脏病的风险等。
