暑假期间，少给孩子吃这5种垃圾食品，营养午餐这样做，省时省力

暑假是孩子们的快乐时光，但身为家长却会感到几分头疼，尤其是照顾孩子的一日三餐，更是给上班族家长们带来了不小的压力。一部分家长会把零花钱发给孩子，让孩子自己吃饭，但稍不注意孩子就会吃了过多的垃圾食品，对身体没好处。

暑假期间，以下5种垃圾食品一定要少给孩子吃。

油炸类食品

薯条、炸串等都是孩子爱吃的食物，可这些油炸类食品吃多了对身体一点好处都没有，油炸过的食物蛋白质和维生素都会流失，只有香脆的口感和过量的油脂，会给身体造成很大的负担。

腌制类食品

不少孩子拿到零花钱都爱买各种口味的辣条，这些腌制类的食品盐分含量特别高，会对肠胃造成损伤，最好不要过量食用。

膨化类食品

很多孩子爱吃膨化零食，拿到零花钱的第一时间就会去买那些膨化食品，膨化食品香精和色素的含量都比较高，吃多了对身体没好处。

加工肉制品

像火腿肠、烤肠等属于加工肉制品，这类食品中含有大量的防腐剂和亚硝酸盐，食用过多的加工肉制品也会加重身体负担。

碳酸饮料

炎炎夏日，很多孩子都爱喝冰冰凉凉的碳酸饮料，这些饮料的含糖量都很高，而且磷酸还会影响钙质沉积，不易过量饮用。

孩子放暑假后，我也经常为孩子的一日三餐发愁，后来慢慢地我发现了一些饭菜搭配，做法简单而且营养均衡，同时还很符合孩子的口味，给孩子吃这样的营养午餐健康又放心，喜欢的朋友可以试试这样的做法。