朱医生，我每天排便3~4次，你的中药也调整得很好，其它情况都很好，就是每天上厕所的次数太多了。病人问。
你一天吃几顿？你吃什么？我问。
病人滔滔不绝地说：我除了一天三顿饭，早上吃山药，下午吃白木耳红枣，晚上吃水果，因为说吃坚果好，我每天还要吃一把坚果，还有……
停！停！停！每天吃这么多东西，能不能不拉肚子？我赶紧拦住病人，阻止她继续报告她的日常食谱。
朱医生，这是电视专家说的，都是营养丰富的食物，我每天特别吃两种山药。中医不是说山药能健脾胃吗？怎么说吃多了会拉肚子？患者疑惑不解。
事实上，你们都搞不清楚，不是吃得越多，身体就越好，饮食有节才能延年益寿！我说。
黄帝内经怎么说饮食？
在《黄帝内经》中，关于饮食和养生的论述很多，我就拿大家能比较容易理解的段落和大家聊聊。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
这是《黄帝内经》开篇的《古代天真论》。既然这句话放在《黄帝内经》第一篇，它的重要性不言而喻。这个段落讲的是古人通过饮食节制，有规律的生活，不要过度劳累，使身心健康，从而活到百岁，终其天年。所以节制饮食是长寿的关键因素，不是吃得越多寿命越长。
饮食自倍，胃肠道受伤。
这一段来自《黄帝内经·痹论》。这篇文章主要讲的是人体疾病的原因，其中一个原因就是饮食过量会造成肠胃损伤。中医最注重脾胃功能。脾胃是后天的基础，脾胃健康就好。但适量饮食补脾胃气血，过量食物损害脾胃功能。
这里我再举一个例子。比如工厂的产能是一天生产1000个产品，每天向工厂运输1000个材料，晚上生产1000个产品，工人可以按时下班，第二天继续生产1000个产品。这种材料是我们正常的饮食量，产品是维持健康的气血，工人是脾胃。
如果按照以上患者一天吃6顿饭的做法，就是每天把2000份材料堆到工厂，工人加班也做不完。工人的选择只有两种。一种是按时下班1000个产品。因为需要休息，多出来的1000份原材料变成了负担，扔掉了。反应在人体上是腹泻，因为脾胃来不及消化。
第二种就是为了不
工人加班班加点，放弃休息时间，把自己活活累累地趴下，结果反映到人体上也是拉肚子，因为工人累了就趴下=脾胃受损，脾胃受损就会引起腹泻，即使不腹泻，腹胀，胃堵，便秘也会随之而来。因此，1000份产品的工厂给1000份原材料是最合理的，过多或过少都会对人体造成伤害。
我又来总结了！
一日三餐是千年总结出来的饮食规律，每餐只吃七分饱这是孩子们都知道的养生规律啊！但如今的老百姓被各种养身信息搞得晕头转向，以为只要是有营养的就往嘴里塞，以为这样就能得到健康，其实这是不对的。
正常饮食，适度饮食，规律饮食，千万不要把自己变成一天6顿饭，这才是真正的养生法宝。
以上就是小编根据《黄帝内经》的理解，多看看《黄帝内经》会有很多收获！
《黄帝内经》是解决普通人问题，帮助我们掌握健康基础知识的智慧之书。
对于我们普通人来说，黄帝内经可以解决我们日常生活中实际遇到的问题，在问题发生之前，也可以预防。
