饮食保健方

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

　　我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

　　今年的六气保健食方包含

　　膏方、汤方、粥方、茶方

　　在辛丑岁（2021年）的第一个气候阶段，我们喝了：肉桂陈皮四物饮，来疏肝健脾、暖胃消食。

在辛丑岁（2021年）的第二个气候阶段，我们喝了：加味果菊清饮，来祛湿热、预防传染病。

　　在辛丑岁（2021年）的第三个气候阶段，我们喝了：桑果百合四物膏，来养血助眠、抗衰老。从大暑起，进入辛丑岁（2021年）的第四个气候阶段。这个阶段称为“四气”，包含4个节气：大暑、立秋、处暑、白露。在今年的四气阶段，雨水偏多，入秋后早晚凉，白天热，寒湿热夹杂，养生以滋阴养血为主。我们可以自制甜品：桂花葛根粉饮用。辛丑岁四气保健方

　　桂花葛根粉

　　原料：葛根粉、桂花（干品）、枸杞、蜂蜜（糖尿病人可以用罗汉果甜味料代替）各适量

　　葛根粉

桂花（干品）

枸杞

蜂蜜

罗汉果甜味料

　　做法：

　　1.将桂花与蜂蜜拌匀，加入少量开水闷泡，待凉后滤出茶汁。

　　2.在一个大碗里放入葛根粉和枸杞，用桂花茶汁将葛根粉调化。

　　3.用沸水冲入调化的葛根粉中，搅拌至透明状。

　　功效：滋阴养血，改善微循环，预防视网膜动脉阻塞，调节女性内分泌，预防骨质疏松