什么？这就立秋了？
夏天过得也太快了吧！
立秋是秋季的第一个节气。不过，虽然秋天到了，但天气还会热很长时间，从感知上来说好像还是在过夏天，小裙子可以放心穿。
但是，食养方式需要随着季节进行调整咯~
从立秋到立冬前，自然界的阳气渐收、阴气渐长，人体的阴阳代谢也会变成阳消阴长，所以要让虚浮的阳气归于体内，不再做无谓的耗散，以“养收”为原则。
#01
饮食养生
滋阴润燥
秋气应肺，燥为秋季之主气，燥又多伤肺阴，所以秋季很多人会觉得口干咽燥、干咳、皮肤干燥、肠燥便秘等。
所以，秋季食养要选择甘润养肺、滋阴润燥类食品，不可过热，又不能太凉，总以不伤阳、不耗阳为度。
推荐食物：银耳、百合、黑芝麻、豆浆、核桃、藕、梨、甘蔗、鸭肉。
推荐食谱：
养肺润肺、生津止渴的雪梨煨老鸭，汤鲜甜，肉也好吃，太适合秋天啦~
滋阴润燥
#1
雪梨煨老鸭
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