动能生阳，也能耗阳！
不适合运动的3个时间：
1、 吃饭后，喝酒后不适合运动。
2、 早上外界气温低不适合运动。
3、 生病时（感冒）不适合运动。
运动可以提高代谢，加强血液流通，但有些人体内阳气不足，过度运动后，阳气外散，身体变得更差，这个时候，不要盲目运动，选择适合自己的，比如打太极，八段锦等运动。
春夏阳气生发，锻炼以微微出汗为宜，只有这样，才能养护阳气，保护身体！
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军
只要出门，不论是踏青游玩，抑或观看演出，“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来，喝热茶既解渴，又能祛火，这个习惯从大四至今已经保持6年，“益处多多”。和小李一样，越来越多青年开始注重养生
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0评论2025-06-18
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0评论2025-06-18
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军
图为福建中医药大学的学生在练习该校编制的太极健肺养心功，以达到强身健体、预防疾病的功效。新华社记者 宋为伟摄只要出门，不论是踏青游玩，抑或观看演出，“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来
0评论2025-06-16172
告别高考放纵病，考后养生也有“通关秘籍”
长沙晚报掌上长沙6月15日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 胡文孝 魏雪乔 周晓梅）近日，不少刚结束高考的学生正以“彻底释放”的方式享受久违的闲暇——通宵上网、熬夜看球、狂欢K歌、暴饮暴食、终日躺平……这些看似“
0评论2025-06-16153
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 仰天三托帮您舒筋骨促进气血生发
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
0评论2025-06-13180
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军
图为福建中医药大学的学生在练习该校编制的太极健肺养心功，以达到强身健体、预防疾病的功效。新华社记者 宋为伟摄只要出门，不论是踏青游玩，抑或观看演出，“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来
0评论2025-05-29428
- 5月29日晚，来马拉松广场共赴一场中医养生之约！
0评论2025-05-29
初夏多做轻运动，有助升阳祛湿
中医认为，心气通夏气，入夏后湿热渐盛，易出现心火亢盛、津液耗损、湿邪困脾等问题，因此，养心防暑祛湿是初夏养生关键。夏季多做轻运动，有助升阳祛湿广州医科大学附属中医医院脾胃科主任吴宇金介绍，入夏之后，多
0评论2025-05-29228
健康科普｜每天走多少步合适？运动养生要“适度”
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益
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