随着进入秋季之后，虽然中午的温度比较高，但是早晚温差大，大自然当中的万物皆以成熟而平定收敛，所以在这个时候更应该注重养生保健，避免湿邪之气，乘虚而入影响身体健康。
而秋季虽然气候凉爽，但是非常的干燥，此时更应该保护好肺部，阴面引起咳嗽多痰以及其他呼吸系统疾病，所以说在秋季养生重在养肺，而想要养好肺气其实并不难，只要在生活当中积极养肺，坚持做好这几点，或许就可以达到事半功倍的效果。
当身体出现这几个问题，就要积极保养肺部了。
胸闷气喘：
正常情况下来说，身体并没有出现不适感，稍微一运动会感觉到呼吸急促，这有可能是因为长时间不运动引起的，当然也有可能是肺功能逐渐下降，向你发出的信号。
特别是对于长期吸烟的人来说，更容易出现胸闷气短，很可能是肺功能下降，肺部养分供应不足引起的，也希望大家提高警惕，及时就医检查肺部功能。
面部消瘦：
如果在一段时间内，突然发现面部消瘦变得蜡黄，这也有可能是肺部出现了问题，而且肺部出现问题的人，可能也会在短时间内，出现体重突然下降的情况，一般没有明显的前兆，但也希望大家能够引起足够的重视，切勿错过最佳治疗时机。
医生：秋季养生，重在养肺，坚持做好这3点，或让肺感觉舒服点
1、最有效的养肺方法：运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，提高身体抗病能力，降低身体患病的风险。
而且通过坚持运动锻炼也有助于提高心肺功能，尤其是早上7:00~9:00也是运动的最佳时间，因为这个时候肺脏功能最强，此时进行慢跑、爬山、快步走、打太极拳，这种有氧运动，可以深长呼吸，将体内的污浊之气排出，呼吸新鲜空气，更有助于清肺润肺保养肺部健康。
2、最轻松养肺法：笑口常开
俗话说，笑一笑十年少，经常保持平和乐观的心态，更有助于人体健康，而中医认为长效宣肺，所以说在秋季经常笑一笑甚至大笑，更有助于扩张肺部，促进污浊之气的排出，也有助于保持愉悦的心情，解除胸闷疲劳，恢复体力。
尤其是在清晨进行锻炼的时候，开怀大笑可以使肺部吸入更多的清新空气，呼出肺气，加快血液循环，也有助于提高肺部功能，以达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。
3、最简单养肺法：一杯热水
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，才有助于改善血液循环，增强代谢，排出体内有害毒素垃圾，减轻身体的负担。
尤其是在进入秋季之后，天气干燥更应该保证充足的饮水量，对于成年人来说，最少要保证1500~2000毫升的饮水，以坚持肺部与呼吸道的湿润，保护肺部健康。
延伸---想要滋养肺部，这3种食物，可以考虑！
（1）梨子
梨子在秋季也是大量上市的一种水果，水分充足，口感清脆，而且营养价值丰富，其中含有丰富的维生素和矿物质。
当秋季人们感觉到喉咙不适的话，可以多吃梨来缓解，也可以将梨子做成梨汤放点冰糖下去，这样口感更好，更有助于资费润肺。
（2）银耳
以俺若被称为平民，燕窝是一种营养价值非常丰富的滋补食物，而且这也是备受中医推荐的一种食物，在养肺过程当中发挥着良好的作用，可以直接将它做成银耳汤，更有助于滋润肺部，缓解肺热咳嗽的问题。
（3）萝卜
萝卜也是生活当中常吃的一种食物，但人们感觉到肺部有炎症的话，可以使用一些萝卜来通气，使原本呼吸不畅的症状得到改善。
而且萝卜具有清热解毒的功效，对于患有肺部慢性疾病的人群来说，也能够增强抵抗力方面，让肺部炎症慢慢改善。
