“世上无难事，只要肯坚持。”在公园中练操带操8年时间，看着越来越多的老年人加入其中，侯健愈加有了动力。
8年来风雨无阻
公园里带领大家做保健操
秋高气爽、阳光明媚，10月11日上午10时许，西安市环城公园，双手拍打的声音响亮清脆，走近一看，20余位老年人在侯健的带领下正整齐划一地做着保健操，大爷大妈们的精气神吸引了不少来往的市民，有感兴趣的大爷大妈现场加入。锻炼的人群中，侯健戴着白色手套，身穿粉色上衣，在人群中格外显眼，“一、二、三、四……”他声音洪亮有力，队员们跟着他的节，未有丝毫怠慢，这一幕也让途经的市民感受到阵阵活力。
今年65岁的侯健是这支“城河沿百岁操健身大队”的队长，大伙亲切地称他为“侯队”，退休8年以来，几乎每天都准时出现在公园负责带领队员们学操，上午9点30分开始，锻炼一个多小时，春夏秋冬，风雨无阻。认真地带领队员们做完最后一组操后，老侯终于有了自己的空闲时间。说起带领大家做操的经历，队员们对老侯赞不绝口。
“大家出来活动筋骨，聊聊天认识新朋友，身体舒服了，心情也好了，这是一件好事。”老侯说，现在很多退休的老年人经常待在家中不出门，心里难免有焦虑，队伍中不少人都是在散步时无意间发现后加入的，“我是义务带领大家做操，不收任何费用，能够坚持这么多年一起锻炼做操，看着身体状态越来越好，大家心里也都很有成就感！”
做过心脏手术后
认识到锻炼身体的重要性
“老侯心脏搭过支架，8年来坚持教操带操，不少老年人因此收获了健康和快乐，我们大家都很佩服他。”59岁的徐先生说，在锻炼过程中，老侯对大家提出的意见虚心接受，通过探讨不断调整保健操的动作，目前大伙所练习的保健操已由最初的两三套发展到十几套。
老侯说，退休前工作繁忙，几乎没有时间进行锻炼，55岁时身体没扛住，心脏做了两次手术，让他意识到锻炼身体的重要性，出院后常常在公园锻炼，身体较此前健康了许多。华商报记者了解到，老侯带领大家锻炼的这套保健操名为“百岁老年操”，是通过电视健康栏目学的，同时向老中医、高校体育老师等专业人士请教后进行改编，在一个小时里可以锻炼到身体各个部位，还能通过拍打按摩到不同穴位，经过多年的实践，这套保健操还在不断地优化。
65岁的徐女士跟着老侯一起锻炼已有三年时间，“从我们家到公园往返步行需要40分钟，每天上午我都会过来锻炼50分钟，不需要提前联系，老侯肯定在公园里等着我们，下雨天我们会选在一旁的屋檐或亭子下锻炼。”徐女士说，现在锻炼已经成为她的一种生活习惯，大家做着操，聊聊天，身体好了，心情也好了。
