医疗技术的进步，使人民的物质生活水平得到了改善，人民的身体和生命也得到了保证。中国人均寿命达到78岁，部分发达国家达到84岁，这是一项可圈可点的发展。随着人民生活水平的提高，人们对生活质量的要求也日益提高，健康和长寿问题也日益引起人们的重视。在人们的日常生活中，人们对健康的各种“秘诀”层出不穷，让人应接不暇。在这些“秘诀”中，有四个不太科学的流行观点，请大家认真辨别。
小酌有益于健康
大家都知道喝酒对身体不好，但也有人觉得，适当的喝酒可以改善血液循环，改善血管。事实上，一项外国研究表明，人体的最佳摄入量为“0”，哪怕只有一点点，也会损害人体和脑部。同时，酒精也没有软化血管、改善睡眠的功效。相反，饮酒后，反而是心脏和血管疾病的高发时期；而且，即便是喝酒，也能快速进入梦乡，但睡眠质量并不好，一觉醒来，就会感到困倦。因此，偶尔喝上几杯，聊聊天，聊聊天，倒也无妨，但若以为饮酒有益于健康，却是不值得的。
排毒
有些人平时不运动，身体代谢比较弱，经过这次的桑拿和汗蒸，会觉得精神一振，毛孔舒张，出汗对身体的排毒有好处。其实，如果你能搞清楚汗是怎么回事，你就知道了。汗液99%都是水，其它无机盐如钙、钠、钾等，也有少量的尿素氮。只有尿素具有“毒素”，因此其排毒的作用远不如传言中的那样好。多出汗能促进机体的新陈代谢，增加体力，必要时可以多喝水，多喝水，对身体也有很大的帮助。
趁热食用
俗话说的好，不能操之过急，不过也有人觉得，要想新鲜，就得马上吃。但如果吃得过烫，则会引起食管粘膜损伤，增加口腔、食管、胃壁等的病变。因此，一般情况下，可以等食物凉了再吃。
每天步行20000步
经常外出散步有助于促进肠胃的蠕动，增强机体的新陈代谢，延缓骨骼衰老，对老年人有很好的保健效果。但是，你要记得，就算你是步行，一次也不能吃得太多，如今的“暴走族”一天能走出两万多步。长时间行走，不仅会影响身体的节律，还会加速老化，引起关节发炎。因此，有些养生方法，尽管有一定的道理，但要理智行事，以免适得其反。怎样才能保持健康？
补充营养素
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
适当的运动
在这个时期要多做运动，可以起到振奋阳气的效果，促进汗液的排出。但也不能做太多的运动，因为运动太多会造成大量的汗水，还会对身体的阳气造成伤害。
